包丁も鍋もいらない!舞茸の梅肉和え

ボディメーカーマリ
ボディメーカーマリ @cook_40103205

舞茸を使えば手で裂くだけで一品できます!梅を使ってさっぱり一品
このレシピの生い立ち
暑い日は火を使いたくないけど、食物繊維は手軽に摂りたい!

包丁も鍋もいらない!舞茸の梅肉和え

舞茸を使えば手で裂くだけで一品できます!梅を使ってさっぱり一品
このレシピの生い立ち
暑い日は火を使いたくないけど、食物繊維は手軽に摂りたい!

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材料

  1. 舞茸 1パック
  2. お好みの梅 1つ
  3. 鰹節 1パック
  4. 醤油 小1

作り方

  1. 1

    舞茸を手で食べやすい大きさに裂き、サランラップをして600wで1分30秒加熱する

  2. 2

    梅の種を取る

  3. 3

    鰹節に醤油と②の梅を混ぜておく

  4. 4

    ①の舞茸の汁を切り、③と混ぜ合わせる

  5. 5

    完成!!

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ボディメーカーマリ
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自分のカラダに恋をする♡ダイエット&ボディメイクのトレーナーです。食べて動くは美のみなもと女性らしい身体へのこだわり残業、出張、社内外接待だらけだったバリキャリOL(ビール会社研究職⇒コーヒー会社設計開発主査)の私が実践、提案する唯一無二のオリジナルメソッドで500人以上の女性の、1トン以上の脂肪を減らしてます。http://ameblo.jp/prettygoodsmile/
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