かぼちゃのガーリック風味
新発田市100彩食堂 @shibata_100sai
甘いかぼちゃとにんにくの風味が効いたおかずです。ポリ袋とレンジで簡単・手軽に調理できます！
このレシピの生い立ち
令和3年度男の料理教室で掲載したメニューです。
※その他のレシピはこちら
★さばの揚げ焼きサラダ（レシピID:21590071 ）
★ブロッコリーの塩こうじ和え（レシピID:21590122）
★コーヒーようかん（レシピID:21589839）
かぼちゃのガーリック風味
甘いかぼちゃとにんにくの風味が効いたおかずです。ポリ袋とレンジで簡単・手軽に調理できます！
このレシピの生い立ち
令和3年度男の料理教室で掲載したメニューです。
※その他のレシピはこちら
★さばの揚げ焼きサラダ（レシピID:21590071 ）
★ブロッコリーの塩こうじ和え（レシピID:21590122）
★コーヒーようかん（レシピID:21589839）
作り方
- 1
かぼちゃは食べやすい大きさに切る。
- 2
ポリ袋に、1とすりおろしたにんに
く、調味料を入れる。 - 3
電子レンジ（600w）で２分程度加熱する。
- 4
令和3年度〜男子厨房に入ろう会〜男の料理教室メニュー
-
- 5
★さばの揚げ焼きサラダ
★かぼちゃのガーリック風味
★ブロッコリーの塩こうじ和え
★コーヒーようかん
コツ・ポイント
【1人あたりの栄養価】
エネルギー: 51kcal 脂質:0.2g たんぱく質:1.3g カルシウム:9mg 鉄:0.3mg 食物繊維: 1.9g 塩分:0.4g 野菜量:約52g
新発田市役所公式キッチンです。新潟県の北部に位置する新発田市には、アスパラガスや越後姫など、新鮮な食材がたくさん♪郷土料理をはじめ、学校・保育園・幼稚園給食など、しばたのおいしい「ごっつぉ」レシピを紹介します☆健康ヒーロー100彩マンと一緒に、『し』塩はひかえめ『ば』バランス食『た』たっぷり野菜で、めざせ100彩！！【新発田市公式ＨＰ】http://www.city.shibata.lg.jp
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21593804
