塩サバと茄子の唐揚げ おろしポン酢

クックJ5LRYO☆
クックJ5LRYO☆ @cook_40305918

塩サバなので下処理なし。ナスと一緒にカラっと揚げて、アツアツに大根おろしを乗せ、ポン酢を回しかける。安くて健康にいい。
このレシピの生い立ち
塩サバ208円、ナス約50円です。安上りにしたいときとか、健康を気遣って魚を食べたいときに、塩サバは、安くて下処理がいらないので大いに使い出があります。揚げるとサバの外観が変わり、鯖の皮の見た目が嫌いな人も、これなら大丈夫。

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材料

2人分
  1. 塩サバ2枚で208円 2枚
  2. ナス 一本
  3. 大根おろし 大さじ4
  4. 小葱 大さじ2
  5. ポン酢 大さじ2
  6. めんつゆ 大さじ1
  7. 片栗粉 大さじ4

作り方

  1. 1

    塩サバのヒレや背びれを切りとる。骨があれば包丁をいれ手でむしりとる)。1枚を4等分~6等分。
    ナスは洗って乱切り。

  2. 2

    揚げ油を熱する。片栗粉をたっぷりまぶして、すぐに揚げ始める。カラっと揚がったら、取り出す。

  3. 3

    皿に、ナスとサバを盛り付けて、大根おろしを何か所かに乗せる。小葱を散らす。

  4. 4

    ポン酢を回しかけるが、好みでポン酢+麺つゆでもおいしい。またショウガのすりおろしを散らしてもいい。

コツ・ポイント

塩サバは、ヒレや背びれがついていたら食感が悪いので切り取る。骨が見える場合は、包丁を入れて身を開き、指で骨を引き抜く。骨抜きでもいいが、面倒な場合は手でも十分。

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レシピ作者

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