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サラダで元気!りっちゃんサラダ
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サラダで元気!りっちゃんサラダ-レシピのメイン写真

サラダで元気!りっちゃんサラダ

守谷市公式キッチン
守谷市公式キッチン @moriya_city

『りっちゃんサラダ』は、小学1年生の国語で学ぶ物語に出てくる料理です☆
このレシピの生い立ち
子供達からのリクエストが多く、家庭でも簡単に作れたらいいなぁと思って考えました。

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守谷市公式キッチン @moriya_city

『りっちゃんサラダ』は、小学1年生の国語で学ぶ物語に出てくる料理です☆
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子供達からのリクエストが多く、家庭でも簡単に作れたらいいなぁと思って考えました。

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材料

4人分
  1. キャベツ 135g
  2. にんじん 25g
  3. きゅうり 50g
  4. とうもろこし缶 25g
  5. ハム 25g
  6. 細切り昆布 3.5g
  7. かつお節 1g
  8. ★カットトマト缶 25g
  9. ★サラダ油 小さじ2
  10. ★こしょう 少々
  11. ★酢 小さじ1
  12. ★ガーリックパウダー 少々
  13. ★砂糖 小さじ1
  14. ★こいくちしょうゆ 小さじ1強
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作り方

  1. 1

    ①キャベツを2cm程度に切り、下茹でし冷蔵庫で冷やしておく。

  2. 2

    ②きゅうりを薄切り、人参は千切りにし、それぞれお湯でさっと茹で冷蔵庫で冷やしておく。

  3. 3

    ③とうもろこしは汁気を切っておく。

  4. 4

    ④ハムは細切りにする。

  5. 5

    ⑤細切り昆布を2cm程度に切り、お湯で茹で冷蔵庫で冷やしておく。

  6. 6

    ⑥★の材料を混ぜ合わせてドレッシングを作る。

  7. 7

    ⑦①~⑤とかつお節をボウルに入れて混ぜ合わせ、⑥のドレッシングで和える。

コツ・ポイント

具の種類が多く、トマトの入ったドレッシングで和えるため、彩りがきれいなサラダです。
※市販の和風ドレッシングやイタリアンドレッシングでも美味しくいただけますよ!

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守谷市公式キッチン
守谷市公式キッチン @moriya_city
2023/09/07 02:56に公開
守谷市公式キッチンへようこそ!人気の給食メニューや、からだがよろこぶヘルシーメニュー、認知症を予防するレシピなどを幅広く取り揃えています。お子様に栄養バランスの良い食事を作ってあげたい方、毎日の食卓をもっと楽しくしたい方、シニアになっても健康的な食生活を送りたい方、必見です。毎日の食卓に、おいしさと笑顔を。
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