電子レンジでふわとろ～チーズオムレツ
埼玉県コバトン @kobaton
失敗なしでできる、ふわふわトロトロ…。
このレシピの生い立ち
このレシピは、簡単に作れる『フレイル予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.html
電子レンジでふわとろ～チーズオムレツ
失敗なしでできる、ふわふわトロトロ…。
このレシピの生い立ち
このレシピは、簡単に作れる『フレイル予防お手軽レシピ』です。
詳しくは、埼玉県HP
https://www.pref.saitama.lg.jp/a0704/kenko/fureiru2.html
作り方
- 1
深めの耐熱皿にラップを大きめにひろげておく。
- 2
ボウルに卵、牛乳、マヨネーズを入れてよく混ぜ、①に流し入れる。
- 3
電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。
- 4
とろけるチーズを半分に折り、③にのせて10分ほど加熱する。
- 5
ラップで包んで形を整えて皿に盛りつけ、ケチャップをかける。
コツ・ポイント
【1人分】
エネルギー／239kcal
たんぱく質／11.4g
食塩相当量／1.2g
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21609919
