管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福

池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
ダイエットをしている方にオススメ(*^^*)
生クリーム不使用!低脂質なのに、大満足なスイーツです♪
このレシピの生い立ち
栄養成分(1個あたり)
エネルギー 140g
たんぱく質 3.4g
脂質 3.1g
炭水化物 24.9g
管理栄養士*ライスペーパーティラミス大福
ダイエットをしている方にオススメ(*^^*)
生クリーム不使用!低脂質なのに、大満足なスイーツです♪
このレシピの生い立ち
栄養成分(1個あたり)
エネルギー 140g
たんぱく質 3.4g
脂質 3.1g
炭水化物 24.9g
作り方
- 1
水切りヨーグルトを作る。ボールにザル、キッチンペーパーを重ねて、ヨーグルトをのせたら、ラップをかけて冷蔵庫に入れる。
- 2
インスタントコーヒーとお湯で割った濃いコーヒーをビスケットにかけ、浸す。
- 3
水切りヨーグルトに練乳と砂糖を入れて混ぜる。
- 4
バナナを1㎝幅にスライスする。
- 5
ライスペーパーの上に、バナナ→③→
➁→③の順でのせライスペーパーの四隅を折りたたむ。 - 6
ひっくり返し、ココアパウダーをふりかけ、完成。
コツ・ポイント
ライスペーパーは長時間水につけると、ふやけて包みにくくなるので、さっと水に通すようにしましょう。
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