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ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当
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ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当-レシピのメイン写真

ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

先にごぼうをカリカリにしてから、牛肉を炒めるのがコツごぼうが主役です。
調味料は順番に入れるだけ、洗い物ラク♪お弁当に◎
このレシピの生い立ち
野菜の中でごぼうが一番好きです♡
海外ではごぼうが無かったので、悲しかったです。
大好きなごぼうを美味しく食べるために、調味料や作り方を工夫したり、様々な事に挑戦することが苦ではありません。今回はカリカリがテーマなので、そのようにしました。

先にごぼうをカリカリにしてから、牛肉を炒めるのがコツごぼうが主役です。
調味料は順番に入れるだけ、洗い物ラク♪お弁当に◎
このレシピの生い立ち
野菜の中でごぼうが一番好きです♡
海外ではごぼうが無かったので、悲しかったです。
大好きなごぼうを美味しく食べるために、調味料や作り方を工夫したり、様々な事に挑戦することが苦ではありません。今回はカリカリがテーマなので、そのようにしました。

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ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当

マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika

先にごぼうをカリカリにしてから、牛肉を炒めるのがコツごぼうが主役です。
調味料は順番に入れるだけ、洗い物ラク♪お弁当に◎
このレシピの生い立ち
野菜の中でごぼうが一番好きです♡
海外ではごぼうが無かったので、悲しかったです。
大好きなごぼうを美味しく食べるために、調味料や作り方を工夫したり、様々な事に挑戦することが苦ではありません。今回はカリカリがテーマなので、そのようにしました。

先にごぼうをカリカリにしてから、牛肉を炒めるのがコツごぼうが主役です。
調味料は順番に入れるだけ、洗い物ラク♪お弁当に◎
このレシピの生い立ち
野菜の中でごぼうが一番好きです♡
海外ではごぼうが無かったので、悲しかったです。
大好きなごぼうを美味しく食べるために、調味料や作り方を工夫したり、様々な事に挑戦することが苦ではありません。今回はカリカリがテーマなので、そのようにしました。

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材料

4人分
  • ごぼう 100g
  • 片栗粉 大さじ1
  • こめ油 大さじ1/2
  • 牛肉 180g
  • ※きび砂糖※みりん※醤油 各大さじ1
  • ゴマ油.白ごま 各小さじ1
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作り方

  1. 1

    ごぼうの皮をこそげとる
    アルミホイルで擦るといい

    斜め薄切り
    水に1分放つ
    水気をよくとる

    • ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当作り方1写真
  2. 2

    冷たいフライパンに、ごぼうと片栗粉を入れ、箸でグルグル
    まだ火は点けません

    • ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当作り方2写真
  3. 3

    しっかり片栗粉がついたら、こめ油を入れ、火を点ける
    カリカリになるまで3分焼く(あまり触らない)

    • ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当作り方3写真
  4. 4

    牛肉を加える

    牛肉の色が変わったら、きび砂糖から順番に素早くフライパンに加えていく

    はい、きび砂糖を入れました。

    • ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当作り方4写真
  5. 5

    みりんを入れました。

    *調味料は鍋肌から。材料にかけないでね

    • ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当作り方5写真
  6. 6

    はい、醤油を入れました。急いで混ぜて〜

    • ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当作り方6写真
  7. 7

    味が染みわたれば、火を消してゴマ油、白ごまを振り出来上がり

    • ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当作り方7写真
  8. 8

    熱々でも最高♪
    ご飯が3杯いける〜!
    ごぼうがカリカリ旨ーー♡

    • ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当作り方8写真
  9. 9

    冷めても美味しいので、お弁当に◎
    ごぼうのカリカリ感がいい(≧∇≦)b

    • ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当作り方9写真
  10. 10

    メインにしましたよ!

    • ごぼうが主役★ごぼうと牛肉甘辛煮★お弁当作り方10写真

コツ・ポイント

ごぼうは洗ってあるタイプより、土つきが美味しいです。皮も擦りすぎないでね。新鮮なら水に浸す必要なし。浸すなら、
ごぼうの水分をとるのがコツ。
家族もごぼうが好きで、特に牛肉入りはご飯をモリモリ食べてくれます。食物繊維たっぷり、腸活にも最高♡

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マダム・フィーカ
マダム・フィーカ @Ska_vi_fika
2023/10/01 07:44に公開
著書『つるつる、もちもち、ぷるんぷるん おうちで楽しむ韓国麺レシピ』発売日:2026年7月10日(金)発行:山と渓谷社監修:クックパッドつくれぽ、本当にありがとうございます✨遅いけど、すべて読んでいます🐢マダム・フィーカ|北欧おやつと、暮らし。 🇸🇪 NHK『あさイチ』出演|日経新聞掲載・クックパッド4000レシピ公開 🥧 失敗しない北欧レシピ & 米粉のおやつ 🌿 頑張りすぎない、北欧の知恵を日本の台所へ ☕️ 忙しい毎日に、心ほどける「FIKA」の時間を。スウェーデンにはわずか3年の滞在でしたが、私は素敵な友人に恵まれました。シンプルでオシャレな料理もあわせてご紹介します。友人から学んだフィーカのある時間づくりをご一緒に✨英国1年2ヶ月、スウェーデン3年間、スペイン単身留学・23年7月13日号の週刊文春「食堂見聞録」にて、北欧料理3品掲載 ・TV出演アサデス。9/11〜放送ライスペーパーレシピ3品・24年9/16 フジテレビ「めざまし8」魚肉ソーセージ3品・宝島社「高たんぱく質料理」本表紙・25年8月めざましテレビ 麦茶を使ったレシピ提供・25年クックパッドプラス秋号&冬号(扶桑社)掲載・25年宝島社クックパッドの絶品蒸しレシピ掲載・26年クックパッドプラス春号注目の人『マダム・フィーカ』の紹介・2025/11/11 NHK総合『あさイチ』に出演。・2025/11/12 NHK総合『激突メシあがれ』に出演。・日経MJ新聞『サゴ』の記事が掲載。2020年キッチン開設2023〜クックパッドアンバサダー英会話講師20年目清原株式会社itonowa公式アンバサダー東京都出身instagram.com/madanai53
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このレシピのキーワード

煮物 牛肉 ごぼう 片栗粉 こめ

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