かぼちゃのスープ

ジャイアントレモン
ジャイアントレモン @cook_40368107

冬になると、いろいろな野菜を使ってポタージュスープを作ります。
その中でもかぼちゃは、王道です。
このレシピの生い立ち
温かいかぼちゃのスープが美味しい季節になりました。味付は極力薄味にしています。
かぼちゃの甘みがほっこりします。

かぼちゃのスープ

冬になると、いろいろな野菜を使ってポタージュスープを作ります。
その中でもかぼちゃは、王道です。
このレシピの生い立ち
温かいかぼちゃのスープが美味しい季節になりました。味付は極力薄味にしています。
かぼちゃの甘みがほっこりします。

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材料

4人分
  1. かぼちゃ 1/4個
  2. 玉ねぎスライス 1/2個
  3. 葱(小口切り) 1/2本
  4. セロリ(小口切り) あれば少々
  5. オリーブオイル 大さじ1
  6. 400cc
  7. 特濃牛乳 400cc
  8. コンソメ 1/2個
  9. 少々
  10. 粒こしょう 少々

作り方

  1. 1

    かぼちゃは種と皮をむいてざく切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れて、玉ねぎ・葱・セロリを炒める。塩をひとつまみ加えると速く炒められる。

  3. 3

    かぼちゃを加えてさらに炒める。

  4. 4

    水を加えて、かぼちゃが柔らかくなるまで煮る。

  5. 5

    ④に牛乳を加えて、少し煮て水分が丁度よいていどにする。
    コンソメを加える。

  6. 6

    ハンドブレンダーか、ミキサーでペースト状にする。味をみて塩を少し加える。

  7. 7

    オリーブオイルをたらし、粒こしょうをふる。

  8. 8

    トッピングにより味も変化する。パセリ・パプリカ・粒こしょう・シナモンなど。

コツ・ポイント

トロミは、好みですが、少し濃いほうがかぼちゃの甘みを感じられます。
シナモンをふりかけると、おやつにもなるスープです。

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管理栄養士として長年病院に勤務しました。身体によくて美味しい食事をモットーにお料理を楽しんでいます~「500kcalの献立ブック」を監修・主婦と生活社出版
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