あんかけ焼きそば(とまと記念館)

東海市 @toukaishi_tomato
【東海市公式】とまと記念館オリジナルメニュー
イカやエビの旨味が詰まったあんで、野菜もししっかり摂れる一品です。
このレシピの生い立ち
東海市とまと記念館オリジナルメニュー
とまと記念館とはトマトde健康プロジェクトにおける食の活動拠点として健康メニューの提供をしています。
東海市食生活改善推進員と管理栄養士が中心となり、トマトや野菜にこだわった健康メニュー提供しています。
作り方
- 1
玉ねぎは薄切り、白菜はそぎ切り、人参は短冊切りにする。卵は茹でて、うす切りにする。
- 2
きくらげは水で戻して、太めの千切りにする。
- 3
イカとエビは酒につけたあと、さっとゆでる。
- 4
豚肉、玉ねぎ、白菜、イカ、エビ、もやしを炒め、中華だし、水を加えて煮込む。
- 5
野菜がやわらかくなったら、醤油を加え、片栗粉を同量の水で溶き、回し入れ、とろみをつける。最後にごま油で仕上げる。
- 6
フライパンに油を熱し、めんを入れ、焼き目がつくくらいまで炒め、あんをかける。
- 7
ゆで卵、ゆでたいんげん、紅ショウガをトッピングする。
コツ・ポイント
(1食分)494kcal、食塩相当量1.9g、野菜118g
めんをフライ返しで抑えながら、焼き目が付くくらい、しっかり焼くのがポイントです。
似たレシピ

【学校給食】あんかけやきそば
★八王子レシピ紹介★これ一品で野菜もたっぷりとれる、具だくさんのあんをかけたやきそばです。


簡単!五目あんかけ焼きそば
これは美味しい!!えびといか、豚肉の旨みがギュッとダシに出ています。家庭的なあんかけ焼きそばです~♪簡単に作れますよ☆


あんかけ焼きそば
パリパリ麺とトロトロあんの相性が抜群の一品です!


八宝菜のあんかけ焼きそば
お鍋と材料があまり変わらないところがおかしいですね ( ´_ゝ`)プッ そう!お野菜は冷蔵庫の残り物整理でなんでもいいんです☆お鍋に飽きたら是非どうぞ!


具だくさん☆あんかけ焼きそば
野菜がたくさん食べられて、温かいあんが寒い季節にぴったり★オイスターソースがいい香りのオリジナル中華です(*^^*)


あんかけ焼きそば
冷蔵庫にある残り野菜を使い、海老、イカはなくても大丈夫です!


あんかけ焼きそば
野菜もたっぷり摂れるお手軽メニュー。材料費も安く、満足な一皿ですー!


あんかけ焼きそば
あんがとってもおいしい、よくお昼に作るメニューで、簡単、早くできて野菜もお肉もとれるっっ


あんかけ焼きそば
とろ〜り濃厚の餡がカリッと焼いた麺に絡んでたまらないあんかけ焼きそばです。


皿うどん*あんかけ焼きそば*中華丼*あん
皿うどんやあんかけ焼きそばにぴったりのあんです。冷蔵庫のあまり野菜で是非!うずらプラスでも☆


五目海鮮あんかけ焼きそば
パリッと焼いた麺にぷりぷりのエビ、イカ、ホタテなど好きな具材をのせて食べるあんかけ焼そばは絶品です


あんかけ焼きそば
麺を香ばしく焼き、野菜たっぷりのあんをかけました。


あんかけ焼きそば
野菜たっぷり!あっという間にできちゃいます。


あんかけ焼きそば。ヽ(^o^)丿
あんたっぷり~!リーズナブル~!


あんかけ焼きそば
お野菜がたっぷり食べられます!


野菜たっぷり☆ あんかけ焼きそば
野菜たっぷりのあんと、製麺所で売ってるしっかりとした太目の中華麺の焼きそばです。


麺弁当★あんかけ焼きそば
餡は、野菜を切って、片栗粉でとろみをつけます。麺は、3個入りの焼きそば麺で焼き目をつけるだけの、簡単弁当です


あんかけ焼きそば
ラーメンスープの素を使うので簡単で美味しい!


中華あんかけ焼きそば
野菜は煮すぎずにシャキシャキ感を残して。熱々とろとろのあんを麺にからませて食べましょ。


パリパリとろ~り♪あんかけ焼きそば
パリパリの麺ととろとろのあんとごま油の風味が絶妙なお手軽中華メニューです⭐野菜がいっぱい摂れて嬉しい~


サバ缶とトマトのあんかけ焼きそば
トマトのあんがパリパリめんにからんで美味しい♪by春日部市保健センター管理栄養士


あんかけ焼きそば
野菜がいっぱいでビタミンたっぷりメニュー☆


冷蔵庫にあるものであんかけ焼きそば
残り物でしたが、イカやエビきくらげうずらの卵を入れるともっとテンション上がるよね〜


*海老と春キャベツのあんかけ焼きそば*
ぷりぷり海老をサッパリとした塩ベースの餡で まとめました。


あんかけ焼きそば
残りもの野菜であんかけ焼きそば


とろっと美味しいあんかけ焼きそば
餡でお箸が重たくなったら成功だ


キャベツとシーチキンのあんかけ焼きそば
野菜をたくさん食べられる嬉しい一品。食べごたえのあるシーチキンと旨みたっぷりのあんがおいしさの決め手。


中華あんかけ焼きそば
うっかり勘違いで出来たこのメニュー。中華あんを多めに作って、翌日のランチは中華丼で♡


新玉ねぎで、あんかけ焼きそば
ウェイパーを使って、簡単あん作り♪


酢が決め手★あんかけ焼きそば
野菜から出る水分で煮込みます。野菜の甘みと隠し味の酢が決め手!!とってもヘルシーです。

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21638805