鹿モモ肉のシチュー

玄米マン
玄米マン @cook_40359828

トマトすぎない、デミグラスすぎない、脂っぽすぎない鹿シチュー
このレシピの生い立ち
友達が送ってくれた鹿を美味しく食べたくて作りました。バターや脂肪が苦手なので、脂分は入れず、さっぱり目です

鹿モモ肉のシチュー

トマトすぎない、デミグラスすぎない、脂っぽすぎない鹿シチュー
このレシピの生い立ち
友達が送ってくれた鹿を美味しく食べたくて作りました。バターや脂肪が苦手なので、脂分は入れず、さっぱり目です

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材料

  1. 玉ねぎ 一本
  2. にんじん 大一個
  3. 鹿モモ肉 800g
  4. にんにく 2かけら
  5. ローリエ 2枚
  6. 赤ワイン 一本(750cc)
  7. トマト缶 1缶
  8. デミグラスソース 1缶
  9. 顆粒コンソメ 1袋
  10. 塩コショウ 適宜
  11. オリーブオイル 適宜

作り方

  1. 1

    鹿肉は5センチ角くらいに大きく切り、塩胡椒。玉ねぎは櫛形切り、にんじんは2センチ位で輪切りにしたものを、四つ割りにする

  2. 2

    煮込む用の鍋と深めのフライパンを横に並べ、同時に中火にかけ、オリーブオイルを、鍋には薄くひき、フライパンには多めに入れる

  3. 3

    鹿肉をフライパンで両面焼き付ける。側面含め、焼き色が着くまで焼く。同時並行で、煮込み用の鍋に人参と玉ねぎを入れ4分炒める

  4. 4

    鹿肉に焼き色が着いたら赤ワインを全てフライパンへ入れ、煮立たせ、アクを取る。その間煮込み用の鍋は弱火にし、待たせておく

  5. 5

    フライパンの中身を煮込み用の鍋に入れる。煮込み用の鍋が圧力鍋だったら、ここで10分加圧。圧力鍋でなければ30分弱火で煮る

  6. 6

    コンソメ、にんにく、ローリエ、トマト缶を入れ、時々アクを取りながら1時間弱火で煮る。ここで作業を止め、冷蔵庫で保管

  7. 7

    食べる直前に温め、デミグラスソースを入れて、10分煮る。焦げやすいので、温める程度のイメージで。

  8. 8

    盛り付け時にブロッコリーを添えると色良いが、無くてもいい。茹でたりレンジでチンしたじゃがいもを添えても。

コツ・ポイント

混ぜすぎると肉が崩れるので、混ぜすぎないこと

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玄米マン
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美味しいご飯は、結局美味しい素材の調達だな。。と思っていますが、一工夫ふた工夫でもっと美味しく食べたいですね。
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