うめちりごはん
別府市 @cook_40095853
ごはんに梅とちりめんを加えた簡単にカルシウムが摂れるメニューです☆
このレシピの生い立ち
ごはんにひと工夫して、お子さんでもおいしく食べていただけるメニューを考えてみました！
うめちりごはん
ごはんに梅とちりめんを加えた簡単にカルシウムが摂れるメニューです☆
このレシピの生い立ち
ごはんにひと工夫して、お子さんでもおいしく食べていただけるメニューを考えてみました！
作り方
- 1
米を洗米して、30分程水に浸しておく。終わったら炊飯器にセットして、米を炊く。
- 2
梅干しの種を取って、包丁で細かくたたく。米が炊けたら、たたいた梅干しとちりめんを入れてよく混ぜれば完成！
コツ・ポイント
梅とちりめんを加えることで彩りはとてもきれいです！
しかし塩分がアップしているので、主菜や副菜はうま塩（減塩）メニューと一緒に食べるように心がけましょう♪
1人当たり エネルギー：128kcal、塩分：1.2ｇ
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