3色ナムル
赤エプ @akaepu
電子レンジで簡単に作れます♪
野菜から出る水分をしっかりと切ることが
塩分控えめでも美味しく作るポイント！
このレシピの生い立ち
火を使わずに、簡単に野菜が摂れるレシピをご提案したい・・・という思いで作りました。
ごま油、鶏がらスープの素があれば、他のお好みの野菜やきのこを使って、簡単にナムルを作る事ができます！
3色ナムル
電子レンジで簡単に作れます♪
野菜から出る水分をしっかりと切ることが
塩分控えめでも美味しく作るポイント！
このレシピの生い立ち
火を使わずに、簡単に野菜が摂れるレシピをご提案したい・・・という思いで作りました。
ごま油、鶏がらスープの素があれば、他のお好みの野菜やきのこを使って、簡単にナムルを作る事ができます！
作り方
- 1
ニラは3cmの長さ、にんじんは千切りにする。
- 2
耐熱ボウルにもやしとにんじふんを入れ、ふんわりとラップをし、電子レンジ（６００W）で2分ほど加熱する。
- 3
ニラを加えてさらに
1分半ほど加熱し、
しっかりと水気を切る。 - 4
ごま油、炒り白ごま、鶏がらスープの素を加えて和える。
コツ・ポイント
調味料を和えた後に時間を置くと水が出るので、食べる前に和えるのがオススメです♪
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