ブロッコリーほうれん草えのきのあんかけ

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

えのきとほうれん草とブロッコリーの中華卵あんかけです。簡単調味料の簡単材料でうれしい副菜の逸品です。
このレシピの生い立ち
母からのレシピです。

ブロッコリーほうれん草えのきのあんかけ

えのきとほうれん草とブロッコリーの中華卵あんかけです。簡単調味料の簡単材料でうれしい副菜の逸品です。
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材料

3〜4人分
  1. えのき 1/2袋
  2. ほうれん草 1〜2株分
  3. ブロッコリー 1/3株
  4. お水 500cc
  5. ※薄口醤油 大さじ2
  6. ※みりん 大さじ1
  7. ※砂糖 大さじ1/2
  8. ※中華顆粒 小さじ1
  9. おろし生姜 小さじ1
  10. ごま 大さじ1
  11. 水溶き片栗粉 適量
  12. 塩コショウ 調整用

作り方

  1. 1

    えのきとほうれん草とブロッコリーを切って、※印調味料とお水を入れた鍋に入れて一煮立ちさせます。

  2. 2

    ❶が落ち着いたら、水溶き片栗粉を回し入れます。とろみはやや固めにします。

  3. 3

    器に盛って出来上がり!

コツ・ポイント

今回はメインが中華系だったのでお出汁に中華顆粒使ってますが、和風にする場合はほんだしを使います。ごま油も不用です。

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ラスティー君パパ
に公開
大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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