野菜たっぷり肉じゃがと野菜の皮できんぴら

郡山市
郡山市 @cook_40306547

野菜の皮を使い生ごみ減量するだけでなく栄養満点で簡単に作ることができます。
このレシピの生い立ち
郡山市と福島民友新聞社が共催で開催している「3Rフェスティバル」の【減るしぃレシピコンクール】に応募していただいたレシピを紹介しております。コンクールへの応募もお待ちしております!

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材料

4人分
  1. 【1品目】野菜たっぷり肉じゃが
  2. 大根 200g
  3. にんじん 1/2本
  4. じゃがいも 2個
  5. 玉ねぎ 1/2個
  6. 豚小間切れ肉 150g
  7. サラダ油 大さじ1
  8. 200cc
  9. 15ml
  10. みりん 15ml
  11. 砂糖 8g
  12. しょうゆ 37ml
  13. 【2品目】野菜の皮できんぴら
  14. 大根にんじんの皮 適量
  15. サラダ油 7ml
  16. 砂糖 20g
  17. 20ml
  18. しょうゆ 30ml
  19. みりん 15ml
  20. ごま 7ml
  21. すりごま 少々

作り方

  1. 1

    【1品目】野菜は皮をむき、じゃがいもは一口大、大根はいちょう切り、にんじんは乱切り、玉ねぎは薄切りにする。 

  2. 2

    【1品目】鍋に油を入れて中火で熱し、①を入れて3~4分炒める。

  3. 3

    【1品目】水、酒を加えて煮つめる。みりん、砂糖を加え混ぜてふたをして弱火で7~8分煮る。

  4. 4

    【1品目】しょうゆを加えて混ぜ、再びふたをして5分煮て完成。

  5. 5

    【2品目】大根とにんじんの皮を千切りにする。

  6. 6

    【2品目】フライパンに油を入れ、⑤を合わせて中火で炒める。

  7. 7

    【2品目】大根の表面が透き通ったら砂糖、酒を加えて混ぜる。

  8. 8

    【2品目)砂糖が溶けたらしょうゆを加えて煮る。

  9. 9

    【2品目】水分がなくなったらみりんとごま油を加えて炒める。

  10. 10

    【2品目】すりごまをかけて完成。

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おいしく楽しくごみの減量に取り組もう!郡山市役所と福島民友新聞社がタッグを組んで5Rフェスティバル実行委員会を立ち上げ、郡山市の生ごみや食品ロスを減らすべく「生ごみ減量!減るしぃレシピコンクール」を開催しております。ここでは、ご応募いただいたレシピをご紹介します。
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