山芋とオートミールのお好み焼き
kaorin☆fj @cook_40231642
ダイエット中にお好み焼きが食べたかったのでつくりました。シーフードミックスで食べ応え抜群！
このレシピの生い立ち
カロリー抑えるために味付けはほんだしと最後にソースのみです。
本当はマヨネーズかけたい、、、（´-`）.｡oO
山芋とオートミールのお好み焼き
ダイエット中にお好み焼きが食べたかったのでつくりました。シーフードミックスで食べ応え抜群！
このレシピの生い立ち
カロリー抑えるために味付けはほんだしと最後にソースのみです。
本当はマヨネーズかけたい、、、（´-`）.｡oO
作り方
- 1
オートミールに水をひたひたに入れてラップをふんわりかけてレンジで600w２分
☆写真は既にキャベツ入れちゃってます。 -
- 2
レンジからオートミールを取り出して混ぜる
-
- 3
みじん切りしたキャベツとすりおろしとシーフードミックスとほんだし小さじ1を入れて混ぜる
- 4
しっかり混ぜる
フライパンに油をひいて形を整えながら焼いて完成 -
- 5
※つなぎが山芋なので大きく焼きすぎるとひっくり返すのが大変になります。
コツ・ポイント
卵を使わずにヘルシーにしています。
食べ応えがほしかったのでシーフードミックス入れました！
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