超簡単!ヘルシーな豚ロースの角煮!!

hy19690616
hy19690616 @cook_40296611

超ヘルシーな豚ロースの角煮。時間短縮のため最初に煮込んで灰汁を取った鍋でそのまま材料を入れ煮込んでいきます。
このレシピの生い立ち
ジムでランニングマシンに乗りながら、Youtube観て今日はこれ!と決めました。

超簡単!ヘルシーな豚ロースの角煮!!

超ヘルシーな豚ロースの角煮。時間短縮のため最初に煮込んで灰汁を取った鍋でそのまま材料を入れ煮込んでいきます。
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材料

2~3人分
  1. 豚肉ブロック 550g
  2. 500cc
  3. ★酒 100cc
  4. ゆで玉子 3個
  5. ●醤油 100cc
  6. ●酒 100cc
  7. ●みりん 50cc
  8. 片栗粉 小さじ2
  9. 紅生姜 適量
  10. いんげん 適量

作り方

  1. 1

    まずはゆで玉子を作っておく。12分ぐらい煮込んで堅ゆで玉子にする。

  2. 2

    フライパンで豚肉ブロックの全面をこんがり焼き色がつくように焼く。

  3. 3

    表面に焼き色がついたら、一口大にカットする。

  4. 4

    まずは★の水と酒だけでじっくりと10~15分煮込む。途中で灰汁が出てくるので、綺麗に取り除く。

  5. 5

    ●の材料をすべて混ぜ合わせて、鍋に投入する。このときにゆで玉子も一緒に入れる。

  6. 6

    はじめは強火で煮込み、煮たったら中弱火にして、アルミホイルで落し蓋をする。

  7. 7

    10~15分煮込んだら、溶き片栗粉を投入して、とろみをつけながら煮込んでいく。煮汁が半分以下になるまで煮込む。

  8. 8

    たまごを半分にカットし、角煮を皿に盛り付けたら完成。紅生姜やいんげんを添えて、彩りよく。

コツ・ポイント

ヘルシーと思い、肩ロースで作ったけど、やはり角煮は豚バラの方が美味い(笑)

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孤独のグルメ。自炊おやじです。自粛を機会に自炊に目覚めました(^○^) 彩りを重視した手料理を公開していきます。
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