卵ほうれん草の葉酸炒め♪簡単

葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪11月～1月は、ほうれん草が旬になるからいかが？

MULAさん、つくれぽ６件ありがとう！葉酸・ビタミンKを含むほうれん草♪顔色・爪色・唇色の白っぽい方に♪

ビタミンB12・蛋白質・Eを含む海老♪葉酸・ビタミンKを含むほうれん草♪野菜は、もやし・キャベツ・ニラもおすすめ♪

つくれぽ3件ありがとう！ビタミンK・葉酸・Ｃ・カルシウムを多く含む水菜（京菜）♪ビタミンB12・Dを多く含む鶏卵

MULAさん、つくれぽありがとう！野菜をたっぷりと食べたい時に♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪

みるく茶さん、いつもありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪ビタミンC・K・葉酸を含むピーマン

ビタミンK・葉酸を多く含むレタス♪ビタミンB12・D・パンテトン酸を多く含む鶏卵♪あと１品ほしい時に、ささっとできます♪

ビタミンB12、たんぱく質を含む海老♪ビタミンK・C・葉酸を多く含むブロッコリー♪

haruku221さん、つくれぽ4件ありがとう！葉酸・ビタミンK・レチノールを含むほうれん草♪ナイアシン・Dを含むしめじ

ビタミンK・葉酸・A・Cを含む小松菜♪ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪ビタミンB1・ナイアシン・蛋白質を含む豚肉

葉酸・ビタミンK・レチノールを含むほうれん草♪レチノールを多く含む人参♪夕食に・お弁当にも♪

つくれぽ2件ありがとう！材料2つだけ！ビタミンK・C・葉酸を多く含むキャベツ♪

haruku221さん、つくれぽ5件ありがとう！葉酸・ビタミンK・レチノールを含むほうれん草。顔色爪色唇色の白っぽい方に

ビタミンK・葉酸・ビタミンCを含む白菜♪ナイアシン・パントテン酸・B6を含む鶏肉♪野菜たっぷりでビタミンをとりたい方に♪

ビタミンB12・亜鉛・銅・マグネシウム・鉄葉酸を含む牡蠣♪ビタミンK・レチノール・葉酸を含むニラ♪おいしい冬の味覚♪

♡ルヴァ♡さん、いつもありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツビタミンC・K・B6・葉酸を含むピーマン

つくれぽありがとう！ビタミンDを含むキクラゲ♪ビタミンB12・D・パンテトン酸を多く含む鶏卵♪手早く黒酢で炒めただけ♪

つくれぽありがとう！葉酸・ビタミンKを含むほうれん草♪ビタミンC・E・葉酸を含む赤パプリカ♪豚肉が軟らかい♪夕食おかず

MULAさん、つくれぽありがとう！野菜を食べたい時に♪葉酸・ビタミンK・レチノール当量を含むほうれん草♪野菜炒め

葉酸・ビタミンK・レチノール当量を多く含むほうれん草。豚肉＋卵で冷めてもぱさつきにくい♪野菜を摂りたい方に

クック00N8WZ☆さん、つくれぽ3件ありがとう！ビタミンK・C・葉酸を含むキャベツ♪ナイアシン・D・B2を含む舞茸♪

suzuna＊ さん、つくれぽありがとう！ビタミンK・葉酸・Cを含む白菜♪ビタミンB1・ナイアシンを含む豚肉

材料３つで簡単♪ビタミンK・レチノール・葉酸を含むニラ♪葉酸、食物繊維を含むもやし♪ビタミンB1を含む豚肉♪♪

ビタミンK・C・葉酸を多く含むキャベツ♪ビタミンB1・ナイアシン・たんぱく質・B6・亜鉛を多く含む豚肉♪簡単節約料理！

牡蠣のタウリン、ビタミンＢ12、鉄、ほうれん草のビタミンＡ、Ｃ、葉酸などで元気いっぱいメニューです！

＊seana＊さん、リピありがとう！ビタミンC・B6・カリウムを含むじゃが芋♪C・K・B6・葉酸を含むピーマン♪

りなぽんぽん♪さん、つくれぽ7件ありがとう！ビタミンK、レチノール、葉酸、カルシウムを含むチンゲンサイ（青梗菜）♪

タアサイによく似たちぢみほうれん草を見かけたので買ってみました♪タアサイは白菜や小松菜の仲間♪ちじみほうれん草は、12月～2月頃の冬季限定♪ほうれん草の赤い根の部分にはマンガン・葉酸・β―カロチン・ビタミンC、Eといった抗酸化ビタミンを含んでいます♪ほうれん草の赤い根の部分も捨てないで食べましょう♪ほうれん草性味：甘・涼帰経：胃・大腸・膀胱効能：養血止血・斂陰潤燥適応症：血虚・貧血・出血・消渇・便秘・神経衰弱#野菜炒め　#ほうれん草ソテー　#ほうれん草卵炒め　#豊田市漢方　#ほうれん草炒め　#野菜炒め簡単　#ほうれん草ソテー簡単　#ほうれん草卵炒め簡単

pepe56318さんつくれぽ4件ありがとう！ビタミンK、レチノール、葉酸、カルシウムを含むチンゲンサイ♪冷蔵庫にある物

ナイアシン・ビタミンD・B2・葉酸を多く含む舞茸♪ビタミンK・C・葉酸を多く含むキャベツ♪野菜と茸を摂りたい方に！