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人参とほうれん草のナムル!ゆりさん風
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人参とほうれん草のナムル!ゆりさん風-レシピのメイン写真

人参とほうれん草のナムル!ゆりさん風

♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429

全てあなたのお好みでお味が決まります。酸味が欲しかったらお酢をたっぷりと、ごまの風味が欲しかったらごま油をたっぷり!
このレシピの生い立ち
サブメニューですよ~。メニューが中華の時に迷ったらナムルを作ります。

全てあなたのお好みでお味が決まります。酸味が欲しかったらお酢をたっぷりと、ごまの風味が欲しかったらごま油をたっぷり!
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全てあなたのお好みでお味が決まります。酸味が欲しかったらお酢をたっぷりと、ごまの風味が欲しかったらごま油をたっぷり!
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材料

  • 人参 1本
  • ほうれん草 1束
  • モヤシ 1袋
  • ツナ缶 1缶
  • ↓調味料↓
  • @ めんつゆ、酢、 各大2/3
  • @ 鶏ガラスープの素、 各大2/3
  • @ 塩胡椒 適量
  • @砂糖 最後に貴女の甘さで0K
  • 胡麻油 お好みで0K
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作り方

  1. 1

    人参を千切りビニールに入れる。

    • 人参とほうれん草のナムル!ゆりさん風作り方1写真
  2. 2

    ほうれん草は3~4cmにざくざくカットし人参の袋に入れ塩をいれ、シャカシャカし、かるく口をおり、レンジ600wで3分チン

    • 人参とほうれん草のナムル!ゆりさん風作り方2写真
  3. 3

    ザルにあげて冷水にさらし水切りをしておく。軽く絞る。

  4. 4

    モヤシはたっぷりの湯で2分位茹で、ザルに上げて自然に水をきりながら冷ます→冷めたら軽く塩をふっておく。(3)と混ぜる。

  5. 5

    ツナ缶の汁気をきり(4)にあわせる。

  6. 6

    @の調味料をあわせて、(5)に加え和える→砂糖や酢や塩胡椒が足りなかったら追加してください。

  7. 7

    最後に胡麻油を好きなだけ入れて、ください。

コツ・ポイント

調味料が足りなかったら追加してください?砂糖は最後に決める
出来上がり→胡麻油ですよ~。

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♥ゆりさん風
♥ゆりさん風 @cook_40269429
2021/04/13 13:52に公開
❤️ゆりさんは 面倒くさいのは大嫌いです。人参、茄子、大根 大好き。
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このレシピのキーワード

ナムル ツナ もやし にんじん ほうれん草

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