つぶつぶ生姜たっぷり!鶏むね肉の竜田揚げ

♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125

刻んだ生姜のつぶつぶ感がオトナ〜!
醤油の風味がいい感じ♪若鶏の竜田揚げはいかが?
このレシピの生い立ち
低脂肪・高タンパク・低カロリー!
美活にピッタリの鶏むね肉で、美味しい一品を作ってみたくて。
ちなみに『竜田揚げ』の由来は、揚げた肉の赤色と衣の部分的な白色が、奈良県の紅葉の名所・竜田川の紅葉と光る水面に似ているところからきたそうです。

つぶつぶ生姜たっぷり!鶏むね肉の竜田揚げ

刻んだ生姜のつぶつぶ感がオトナ〜!
醤油の風味がいい感じ♪若鶏の竜田揚げはいかが?
このレシピの生い立ち
低脂肪・高タンパク・低カロリー!
美活にピッタリの鶏むね肉で、美味しい一品を作ってみたくて。
ちなみに『竜田揚げ』の由来は、揚げた肉の赤色と衣の部分的な白色が、奈良県の紅葉の名所・竜田川の紅葉と光る水面に似ているところからきたそうです。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2~3人前
  1. 鶏むね肉 1枚(250g)
  2. 片栗粉 40g
  3. グレープシードオイル(揚げ油) 30g
  4. グリーンアスパラ 2〜3本
  5. かぼちゃ 適宜
  6. ■下味
  7. 醤油 20g
  8. 料理酒 20g
  9. 塩こうじ 5g
  10. 生姜(みじん切り) 20g

作り方

  1. 1

    材料を準備する。
    鶏胸むね肉は、薄くそぎ切りにする。
ボウルに下味の調味料を合わせ、鶏むね肉を10分ほど漬け込む。

  2. 2

    鶏むね肉の表面をキッチンペーパーなどで軽く押さえて、片栗粉をまぶす。揚げる直前に余分な粉を落とす。

  3. 3

    フライパンに、深さ5mmほどのグレープシードオイルを加え、180℃に熱し、鶏むね肉の両面をカラッと揚げる。

  4. 4

    付け合わせの野菜は、素揚げする。
    お皿に盛り付けて出来上がり〜♪

コツ・ポイント

下味に漬けた鶏むね肉は、時間が経つと味が濃くなるので、5〜10分程で大丈夫ですよ。
鶏むね肉をそぎ切りにする時、包丁をななめに入れ、繊維を断つようにカットすると柔らかい鶏むね肉の竜田揚げになりますよ。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
♡Laru♡
♡Laru♡ @cook_40132125
に公開
美味しい物は、作るのも食べるのも好き♪調理時間30分のワンプレートおウチご飯を目指してます♪(▰˘◡˘▰)☆
もっと読む

似たレシピ