りんごとケールのサラダ
sweeterm @sweeterm
ダイエット飯。我が家のサラダ。スーパーフード。
このレシピの生い立ち
キャベツの原種と言われるケール。ダイエット再開でまた買ってみました。今はサラダケールがあるのでより食べやすいですね。
昔は夜りんごだけのりんごダイエットしてました。お通じは良くなりましたが、バランスが大切ですね。りんごの季節がくるので是非。
りんごとケールのサラダ
ダイエット飯。我が家のサラダ。スーパーフード。
このレシピの生い立ち
キャベツの原種と言われるケール。ダイエット再開でまた買ってみました。今はサラダケールがあるのでより食べやすいですね。
昔は夜りんごだけのりんごダイエットしてました。お通じは良くなりましたが、バランスが大切ですね。りんごの季節がくるので是非。
作り方
- 1
［切る］
ケールを洗い、1cm程に切る。 -
- 2
［切る］
りんごを洗い、1cm角に切る。 -
- 3
［和える］
ボウルに入れ、塩、砂糖、ブラックペッパー、レモン果汁を加えて和える。 -
コツ・ポイント
・りんご酢、黒酢でもよい。
・今回はノンオイルですが、油と摂ると消化吸収が良くなるとか。一時期はえごま油にはまりかけていました。MCTオイルでも。
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