女子高生のお弁当(2年目1学期-34)

ちぃまあたん
ちぃまあたん @cook_40131615

わさびのおかげで食欲増進します^ ^
わさびくさくもないし、そこまで辛くないので試してみてください。

このレシピの生い立ち
わさびの防腐作用を利用したく、何に合うかと考えたレシピになります。牛ステーキをわさび醤油で〜って…あうじゃん!って感じです(*´꒳`*)

女子高生のお弁当(2年目1学期-34)

わさびのおかげで食欲増進します^ ^
わさびくさくもないし、そこまで辛くないので試してみてください。

このレシピの生い立ち
わさびの防腐作用を利用したく、何に合うかと考えたレシピになります。牛ステーキをわさび醤油で〜って…あうじゃん!って感じです(*´꒳`*)

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材料

献立
  1. 牛コマ肉焼きわさび醤油味 牛コマ肉、塩、黒胡椒、酒、わさびチューブ、醤油
  2. 玉ねぎ平茸ソテー 玉ねぎ、平茸、塩、黒胡椒
  3. 切り干し大根 切り干し大根、人参
  4. たまご焼き
  5. ミニトマト、レタス
  6. ごはん 梅干し
  7. 枝豆(市販冷凍)
  8. グレープフルーツルビー

作り方

  1. 1

    たまご焼きの準備。
    牛肉を冷蔵庫から出しておく。切り干し大根を洗い、戻しておく。人参を千切りにする。

  2. 2

    たまご焼きを焼く。
    フライパンにごま油を熱し、牛肉を焼く。色が変わってきたら、塩と黒コショウし、裏返し焼き、一度取り出す

  3. 3

    同フライパンに酒(大1)を入れ、残っている肉の旨みと混ぜ、わさびチューブ(お好み2〜3cm)、醤油(大1弱)軽く煮詰める

  4. 4

    取り出した肉とからめる。玉ねぎはくし切り、平茸は手でさいておく。フライパンにサラダ油を熱し、塩と黒コショウし、炒める。

  5. 5

    切り干し大根の水を絞り、フライパンにサラダ油を熱し、人参と炒める。油がまわったら大根の戻し汁と和風だしで煮る。

  6. 6

    火が通ったら、酒、砂糖、みりんを入れ、水分がなくなるまで煮る。

コツ・ポイント

わさび醤油ソースは、肉を取り出したら火を止めて、酒を入れてもう一度火をつけてください。

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高校生の娘用お弁当作り終了しました。これからは保管用になります。更新はほぼなくなります。高校生の娘用のお弁当献立メインです。私自身の覚え書き程度になります。いつも、いいね!ありがとうございます(*^^*)
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