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玉ねぎ・ピーマン・ツナのさっぱりサラダ
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玉ねぎ・ピーマン・ツナのさっぱりサラダ-レシピのメイン写真

玉ねぎ・ピーマン・ツナのさっぱりサラダ

お料理ニャロメ
お料理ニャロメ @cook_40055210

麺つゆ入りで夏向きの、さっぱりとした健康サラダです♪手軽な材料で簡単に仕上がりますよ!

このレシピの生い立ち
玉ねぎと赤玉ねぎを沢山頂いたので、沢山食べなければと思って。買ってあったツナ缶とピーマンでサラダにしてみました。

麺つゆ入りで夏向きの、さっぱりとした健康サラダです♪手軽な材料で簡単に仕上がりますよ!

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玉ねぎと赤玉ねぎを沢山頂いたので、沢山食べなければと思って。買ってあったツナ缶とピーマンでサラダにしてみました。

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玉ねぎ・ピーマン・ツナのさっぱりサラダ

お料理ニャロメ
お料理ニャロメ @cook_40055210

麺つゆ入りで夏向きの、さっぱりとした健康サラダです♪手軽な材料で簡単に仕上がりますよ!

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玉ねぎと赤玉ねぎを沢山頂いたので、沢山食べなければと思って。買ってあったツナ缶とピーマンでサラダにしてみました。

麺つゆ入りで夏向きの、さっぱりとした健康サラダです♪手軽な材料で簡単に仕上がりますよ!

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玉ねぎと赤玉ねぎを沢山頂いたので、沢山食べなければと思って。買ってあったツナ缶とピーマンでサラダにしてみました。

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材料

2〜3人分くらい
  1. 玉ねぎ(赤玉ねぎ使用) 100g
  2. ピーマン 1個
  3. ツナ 50g
  4. 調味料
  5. 麺つゆ・ストレート使用 大さじ2
  6. オリーブオイル 小さじ2
  7. 砂糖 小さじ1.1/2
  8. 酢 小さじ1
  9. レモン汁 小さじ1
  10. 粗挽きマスタード 小さじ1〜
  11. 塩 小さじ1/4
  12. コショウ 少々
  13. 麺つゆにより塩を加減して下さい
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作り方

  1. 1

    ツナの油をきり、冷蔵庫で冷やし置く。

    調味料を合わせて、冷やして置く。

    • 玉ねぎ・ピーマン・ツナのさっぱりサラダ作り方1写真
  2. 2

    玉ねぎは薄切りにして、氷水にさらして置く。
    辛みが和らいだら絞る。

    • 玉ねぎ・ピーマン・ツナのさっぱりサラダ作り方2写真
  3. 3

    ピーマンは半分に切り、綿と種を取り細切りにする。
    軽く絞る。

    • 玉ねぎ・ピーマン・ツナのさっぱりサラダ作り方3写真
  4. 4

    冷えた玉ねぎとツナ・ピーマンを、合わせた調味料で和える。
    試食して、お好みでマスタードを増やして下さい。

    • 玉ねぎ・ピーマン・ツナのさっぱりサラダ作り方4写真
  5. 5

    すぐでもいいですし、冷蔵庫で冷やしても美味しいですよ♪

    • 玉ねぎ・ピーマン・ツナのさっぱりサラダ作り方5写真
  6. 6

    おはなすきさん、紫玉ねぎ綺麗ですよね。とても素敵な仕上がり✨朝元気だと頑張れますね!嬉しいレポ有難うございます♡

コツ・ポイント

具材を冷やして置くことで、すぐ食べれます。玉ねぎは、しっかりと絞ります。
レモン汁・麺つゆ・マスタードがポイントです。

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お料理ニャロメ
お料理ニャロメ @cook_40055210
2021/06/20 00:27に公開
冷蔵庫にある材料で手軽に出来るレシピ・チョットお洒落なレシピ・郷土料理etc。皆様の献立に少しだけでもお役に立てれば嬉しいです☆夫と仲良く健康に✨そして可愛い小桜インコのクック女子6歳も一緒💕クックパッドを始める前は、油絵を14年習ってました。引越ししてから好きな絵を玄関・台所や部屋に飾って癒されてます♡自分の絵は思い出に1枚、天使の絵を🖼️たま〜に、デッサンで気分転換してます。今は大好きなお花と観葉植物を育てたり、夫と一緒に野菜を作って楽しんでます♪お料理は大好きなのですが、いつもは目分量と感で作ってます。レシピ投稿は計量しないといけないので実は緊張するんです!最近は、のんびりとマイペースで楽しんでます。皆様と楽しく、お料理しましょ🎶皆様方からの作レポとフォローに感謝を込めて〜ありがとうございます♡金沢在住
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