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低糖質 厚揚げのあんかけ風
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低糖質 厚揚げのあんかけ風-レシピのメイン写真

低糖質 厚揚げのあんかけ風

usaandmol
usaandmol @cook_40061258

なめこのとろみを利用してあんかけ風に仕上げます
このレシピの生い立ち
腹持ちよく、カロリーの低いメニューを、冷蔵庫のありもので作りました。

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低糖質 厚揚げのあんかけ風

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材料

2人分
  1. 厚揚げ 1枚
  2. なめこ 1/2袋
  3. 青菜 少々
  4. 生姜 少々
  5. 〈調味料〉
  6. めんつゆ 50cc
  7. 水 100cc
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作り方

  1. 1

    厚揚げは食べやすい大きさに切り、フライパンでこんがり焼く。

  2. 2

    めんつゆと水を入れ、なめこを加えて煮る(この時、食べやすく切った青菜も一緒に軽く茹で、取り出しておく)

  3. 3

    少し煮詰まって、とろっとしてきたらお皿に盛り、青菜と生姜のすりおろしを飾る。

コツ・ポイント

少し濃いめの味付けです。お好みでめんつゆに対する水の量を加減してください。

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usaandmol
usaandmol @cook_40061258
2022/10/04 06:48に公開
簡単でヘルシーでおいしいものが大好きです♪
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