糖質制限中の煮卵

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@ぽぽす @cook_40297077

ダイエットメニューです
このレシピの生い立ち
糖質制限中でタンパク質を取りたかったので毎食1個ずつ食べる用に作りました

糖質制限中の煮卵

ダイエットメニューです
このレシピの生い立ち
糖質制限中でタンパク質を取りたかったので毎食1個ずつ食べる用に作りました

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材料

  1. 3個
  2. 醤油 大1
  3. みりん 小2
  4. エリスリトール 大1
  5. 卵がかぶる位

作り方

  1. 1

    沸騰させたお湯に卵3個入れる。私は冷蔵庫から出してすぐのをいれました。

  2. 2

    入れてから7分程加熱したら取り出してお水につけて殻を剥く

  3. 3

    ポリ袋に醤油、みりん、エリスリトールを入れて空気を抜いて冷蔵庫で寝かせる

  4. 4

    朝起きてすぐ作るとランチには食べられます

コツ・ポイント

砂糖は使わずエリスリトールで糖質カットしました

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ご覧いただきありがとうございます。神レシピが多すぎてクックパッドなしに我が家の食卓はないと思っています。ちょっとずつですがレシピ載せはじめました。子供が寝たあとのひとり晩酌が楽しみ。酔っぱらいながらでも作れる簡単メニュー多めです。
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