朴の葉飯(ほおのはまま)

管理栄養士さおりん @cook_40322982
田植えの時期のおやつ。
「あがらしゃれ真室川」7ページ掲載のアレンジ。
このレシピの生い立ち
朴の葉は汚れが付いていない裏側を使います。
アツアツのごはんを使うことで、朴の葉の香りがごはんに移りやすく、より季節感を楽しむことができます。
包み方は地域や家庭で少しずつ違います。
それもすてきな食文化ですね。
朴の葉飯(ほおのはまま)
田植えの時期のおやつ。
「あがらしゃれ真室川」7ページ掲載のアレンジ。
このレシピの生い立ち
朴の葉は汚れが付いていない裏側を使います。
アツアツのごはんを使うことで、朴の葉の香りがごはんに移りやすく、より季節感を楽しむことができます。
包み方は地域や家庭で少しずつ違います。
それもすてきな食文化ですね。
作り方
- 1
朴の葉を洗って水気を拭き、裏返しにして2枚を十字に重ねる。
- 2
黒砂糖、きなこ、塩を混ぜ合わせる。
- 3
朴の葉に手順2をしき、アツアツのごはんを茶碗に盛り、ひっくり返して頬の葉にのせる。
- 4
ご飯の上にさらに手順2を振りかける。
- 5
包み方は地域や家庭によってそれぞれ。(一例)
- 6
- 7
- 8
最後はわらで結ぶ。
- 9
~食育メモ~
朴の葉はこのように育っています。
意外と大きい!
コツ・ポイント
〇栄養価(1個あたり)
エネルギー331kcal
食塩相当量0.3g
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