チキンカレーの地中海風オレンジ仕立て

オヤジの仕事場ゴハン
オヤジの仕事場ゴハン @cook_40296305

本格的カレーではありませんが、オレンジジュースで煮込むだけで地中海風になります。乾燥トマトを使い忘れたことは失敗でした。
このレシピの生い立ち
BS-TBS「魔法のワンプレート」で紹介されたレシピを参考にしました。お手軽優先でアレンジしましたが、期待以上のウマシです。

チキンカレーの地中海風オレンジ仕立て

本格的カレーではありませんが、オレンジジュースで煮込むだけで地中海風になります。乾燥トマトを使い忘れたことは失敗でした。
このレシピの生い立ち
BS-TBS「魔法のワンプレート」で紹介されたレシピを参考にしました。お手軽優先でアレンジしましたが、期待以上のウマシです。

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材料

1〜2人分
  1. 鳥もも肉 230g
  2. ショウガ 厚さ2cm分
  3. 玉ネギ 1/2個
  4. パプリカ(できれば赤) 1/4個
  5. マッシュルーム 5個
  6. オリーブ 大さじ1
  7. カレー粉 小さじ2
  8. オレンジジュース 200ml
  9. ☆塩 少々
  10. ☆お好みでタイム 少々
  11. ☆お好みでセージ 少々
  12. ☆お好みでカイエンペッパー 少々
  13. ご飯 お好みの量
  14. 無糖ヨーグルト 大さじ1
  15. スウィートバジルなど 葉2枚

作り方

  1. 1

    鳥肉はペーパーで汁気を除く。ショウガは使う直前に擦りおろす。玉ネギは粗みじんパプリカは乱切りキノコは縦に切っておく。

  2. 2

    フライパンで油を熱し、中火で大きめに切った鶏肉の両面に焼き目をつけ取りおく。

  3. 3

    フライパンの汚れを除き油が足りなければ小さじ1を加え玉ネギとショウガを合わせ中火で炒める。玉ネギが透け始めるまで加熱。

  4. 4

    3に2を戻しパプリカとキノコを足し油と馴染ませるようにサッと炒める。

  5. 5

    4にカレー粉をまぶし全体に味をからめるように炒める。

  6. 6

    5に☆を加え煮立ったら弱火。蓋をして10分煮てから完全に冷ます。食べる前に再加熱。

  7. 7

    器の片側にご飯を盛りつけ逆側に6をかける。ヨーグルトを乗せお好みでスウィートバジルをあしらえばできあがり。

コツ・ポイント

2では、鶏肉を1cmくらいの厚さで削ぎ切にします。5で使うスパイスはお好みで選んでください。☆にヨーグルトを混ぜても良いのですが、仕上げに合わせた方が味変が楽しめます。

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南の島が大好きなあまり、一年中アロハシャツで過ごす還暦オヤジ。引っ越しをしたので調理道具は充実しました。でも、コンセプトは以前の通り。仕事場のひとくちコンロ、500Wの旧式電子レンジ、前びらきの1000Wトースターだけで仕上げるつもりでお手軽なレシピを投稿していきます。
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