玄米リゾット★PFC
4diamond @cook_40357220
321キロカロリー
P:16.7g F:7.6g C:47.6g
このレシピの生い立ち
ジムでPFCバランスの指摘を受けるので笑
自分で作っているレシピのカロリーが知りたくなり投稿しました。
玄米リゾット★PFC
321キロカロリー
P:16.7g F:7.6g C:47.6g
このレシピの生い立ち
ジムでPFCバランスの指摘を受けるので笑
自分で作っているレシピのカロリーが知りたくなり投稿しました。
作り方
- 1
ハムは1センチ角にカットし、フライパンで炒めます。
- 2
水80cc、豆乳100cc、粉チーズ10gを入れ煮立たせます。
- 3
ロウカット玄米を投入して、塩胡椒を振ります。
- 4
玄米がほどよく水分を吸ったら、お皿に盛り付けます。
- 5
お好みで粗挽きペッパーとオリーブオイルを振りかけます。（飾りです）
コツ・ポイント
ロウカット玄米は炊飯したものを使用しています。レシピはノンオイルです。
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21947025
