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生揚げそぼろあんかけ
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生揚げそぼろあんかけ-レシピのメイン写真

生揚げそぼろあんかけ

momoringa
momoringa @cook_40426115

生揚げがボリュームあるおかずになります。
野菜が苦手なお子さんでも食べやすい料理です。
このレシピの生い立ち
学校給食に出ていたメニューを家庭用にアレンジしました。

生揚げがボリュームあるおかずになります。
野菜が苦手なお子さんでも食べやすい料理です。
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momoringa @cook_40426115

生揚げがボリュームあるおかずになります。
野菜が苦手なお子さんでも食べやすい料理です。
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学校給食に出ていたメニューを家庭用にアレンジしました。

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野菜が苦手なお子さんでも食べやすい料理です。
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材料

2〜3人分
  • 生揚げ 1枚
  • 鶏挽肉(できればムネ) 50g
  • えのきたけ 50g
  • にら 5本
  • 酒 大1
  • みりん 大1
  • しょうゆ 大1
  • おろし生姜 小1/2
  • だし汁 150cc
  • (粉末だしの場合) (小1/2)
  • (粉末だしの場合の水) 150cc
  • 塩 1〜2つまみ
  • 片栗粉 大1
  • 片栗粉用の水 大2
  • ごま油(お好みで) 小1/2
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作り方

  1. 1

    生揚げをフライパンかトースターで焼く。
    表面に少し焦げ目ができ、カリカリになるくらい。

  2. 2

    だし汁に、鶏挽肉、酒、みりん、しょうゆ、生姜を入れて煮立てる。
    アクはすくい取る。

  3. 3

    えのきを入れて煮て、にらを入れる。
    一煮立ちしたら塩で味を調える。

  4. 4

    一度火を止めて、水溶き片栗粉を入れ、混ぜる。
    再度火をつけて、周りがフツフツとしてから、30秒程加熱して、火をとめる。

  5. 5

    お好みで、香り付けのごま油を入れる。

  6. 6

    1の生揚げを縦に半分に切り、1cmくらいの厚さに切る。
    皿に盛り付け、4のあんかけをかける。

コツ・ポイント

生揚げは周りがカリカリになるまで焼くと美味しいです。
ニラの代わりに、小ネギや長ネギでも。
ごま油無しだとあっさり味、入れるとごま油の風味でニラやネギが苦手な方でも、より食べやすくなると思います。

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momoringa
momoringa @cook_40426115
2021/08/16 12:16に公開
小笠原諸島父島☆管理栄養士、料理代行(ファミリーバランスサポーター)お日様のパワーをたっぷり受けとった島の旬の野菜のレシピ、お弁当のおかず、おうちごはんなどを投稿していきます。宜しくお願いします(^^)ブログ https://ameblo.jp/life41happy/Instagram momoringa41公式LINE https://lin.ee/uymK0ya
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このレシピのキーワード

そぼろ あんかけ ニラ えのき 片栗粉 厚揚げ むね 酒 とりひき肉

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