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簡単！まぐろのツナパスタ
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簡単！まぐろのツナパスタ-レシピのメイン写真

簡単！まぐろのツナパスタ

親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

管理栄養士監修★DHAが摂れるパスタ

このレシピの生い立ち
由比缶のまぐろツナが大好きで、美味しく健康に役立つレシピを考えました。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209

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材料

1人分
  1. 湯 適量（パスタが浸かる程度）
  2. ツナ缶 70g
  3. ミニトマト 20g
  4. ねぎ 3g
  5. のり 3g
  6. A
  7. パスタ 100g
  8. キャベツ 50g
  9. 塩 少々
  10. B
  11. 醤油 大さじ1
  12. きび砂糖 小さじ1
  13. ブラックペッパー 少々
  14. おろしにんにく 少々
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作り方

  1. 1

    キャベツを短冊切りにする。

    • 簡単！まぐろのツナパスタ作り方1写真
  2. 2

    ミニトマトを半分に切る。

  3. 3

    ねぎを小口切りにする。

  4. 4

    鍋に湯を沸かす。

  5. 5

    Aを加え、規定時間より30秒短く加熱する。

  6. 6

    Bを混ぜ合わせる。

  7. 7

    5の水気を切り、鍋で6を絡める。

  8. 8

    盛り付ける。

    • 簡単！まぐろのツナパスタ作り方8写真

コツ・ポイント

キャベツをパスタと一緒に茹でることで時間短縮できます。

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親子食育｜管理栄養士 村中一帆
親子食育｜管理栄養士 村中一帆 @carrot_5209
2021/09/19 01:24に公開
子どもの「やってみたい！」を育てる子ども料理教室管理栄養士・食育講師　村中一帆生きる力と食べる力をサポート忙しいママ向け時短×栄養ごはんも発信🥕おやこごはんのわ こども食堂🥕ママ夢ラジオ岡山🥕倉敷市民レポーターお仕事依頼はDMへ
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