さつま芋とアボカドの玉葱ヨーグルトソース

深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
深谷市公式キッチン「ふかやごはん」 @cook_40082317

『ほっこり』そして『さっぱり』と素材の味を生かした味わい!ヨーグルトの水切りも簡単でおいしく便利な一品!
このレシピの生い立ち
広報ふかや裏表紙に連載中の「今日のごはんは明日のげんき!」(広報ふかや令和3年11月号)に掲載されたレシピ。ビタミン・ミネラル・食物繊維がたっぷりのレシピです。

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材料

2人分
  1. 無糖ヨーグルト 50g(水切り後40g)
  2. 玉ねぎ 20g
  3. マヨネーズ 20g
  4. サツマイモ 1/2本(100g)
  5. アボカド 1個(100g)

作り方

  1. 1

    二重にしたキッチンペーパーを適当な容器の口に輪ゴムでとめ、真ん中をくぼませる。

  2. 2

    キッチンペーパーの上にヨーグルトをのせ、ラップをかける1時間冷蔵庫において水切りする。

  3. 3

    玉ねぎをみじん切りにして水にさらし、水気をとり、2のヨーグルトとマヨネーズと一緒に合わせて混ぜる。

  4. 4

    サツマイモを洗い、乱切りにして水からゆで、沸騰後、弱火でようじが通るまで加熱し、冷ます。

  5. 5

    アボカドは縦半分に割って種を除き、さらに縦に半分にして皮をむく。厚さ1センチのいちょう切りにする。

  6. 6

    サツマイモとアボカドを器に盛り、3のソースをかける。

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深谷市公式キッチン「ふかやごはん」
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農業が盛んな関東の台所『深谷市』特産品を使ったおいしい料理をご紹介します。
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