ラム香りすぎちゃってる生ベイクドオーツ
焼き時間2分、卵なし、粉砕なし、混ぜるの適当、オーブン不要、5分で完成♡ ゼラチン入りでコラーゲンも摂れます♡ラム香りすぎちゃってる大人の生ベイクドオーツ。
このレシピの生い立ち
ブレンダーで粉砕したり、オーブンを高温に予熱したり、、え、朝からそんな時間ない。洗い物増やしたくない。面倒を省いてトースターで簡単時短に作りました。
ラム香りすぎちゃってる生ベイクドオーツ
焼き時間2分、卵なし、粉砕なし、混ぜるの適当、オーブン不要、5分で完成♡ ゼラチン入りでコラーゲンも摂れます♡ラム香りすぎちゃってる大人の生ベイクドオーツ。
このレシピの生い立ち
ブレンダーで粉砕したり、オーブンを高温に予熱したり、、え、朝からそんな時間ない。洗い物増やしたくない。面倒を省いてトースターで簡単時短に作りました。
アプリでひらく作り方
- 1
ココット等の深めの耐熱皿にデーツを入れ、スプーンの背で潰す。トッピング無しの場合はデーツ35gにして甘味調節。
- 2
オーツと粉類を入れて軽く混ぜる。
- 3
熱湯を入れて器の角からぐるっと混ぜる。よく混ぜないように、ダマは残しておく。←トロトロプルプルに仕上がるコツ
- 4
抹茶は吸水性が高いので、抹茶の時はプロテイン3g減らし、熱湯10g足す。
- 5
レンジ700wで30秒(ふわぁ〜っと軽く膨れ上がるくらいが目安。加熱し過ぎると溢れます)
- 6
20秒くらい置いて表面が落ち着いたらトッピングを乗せて(すぐに乗せると沈んでましまいます)トースターで2分焼いて完成。
- 7
冷凍フルーツは水分が出るからお湯130に減らした方がいいかも。
-
- 8
サイリウム0.2gでトロトロ、0.5gでトロトロプルプル、1gでもったりプルン、
- 9
2gでモチモチモッチリ。0.1gの微量でもかなり食感変わる！
- 10
カカオ発酵あんこ
焼いてから発酵あんこをトッピング。 -
- 11
梨シナモン。
-
- 12
林檎や柿やみかんを乗せる場合、カットしてシリコンスチーマーに入れて蓋をして40秒〜くらいチンしておく。アップルシナモン
-
- 13
いちじくも美味しい！
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- 14
冷凍柿で柿シナモン。柿が甘いからデーツ半量で。半解凍した柿を乗せてシナモンたっぷりかけて2分焼く。
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- 15
ブルーベリー&ストロベリー
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- 16
桃
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- 17
焼きみかん。みかんは焼くと皮ごと食べられます。みかんは1分半レンチンしてから乗せて焼きます。
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- 18
217kcal
P13.0 F3.2 C32.2(糖質24.9 食物繊維7.3) - 19
冷やして食べても美味しい。サイリウム2gのもっちりタイプで作るのがオススメ。
#オーバーナイトベイクドオーツ -
コツ・ポイント
ラム漬けデーツは1年以上は漬けたもの推奨。熟成して風味が断然よくなります。ブランデーでもOK。ソイプロテインは固まるから代用不可。熱湯+レンジ→トースターで時短♡コラーゲン摂りたくてゼラチン入れてます。入れない場合はプロテイン10gにする。
つくれぽ
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