香ばし長ねぎと大根みぞれスープ

高山市 @cook_40070046
あまーい飛騨ねぎ トロトロ!
このレシピの生い立ち
味の素と高山市は食を通した健康づくりについて連携して取り組んでいます。(レシピ提供:味の素㈱)
作り方
- 1
大根はすりおろし、ザルに上げて水気をきる。
- 2
白菜は3cm長さに切り、ねぎは4cm長さに切る。鶏肉はひと口大に切る。
- 3
鍋に油を熱し、(2)のねぎを入れて焼き目がつくまで焼き、いったん皿にとる。
- 4
同じ鍋にしょうがを入れて炒め、香りが立ったら、(2)の鶏肉を加えて炒める。
- 5
肉の色が変わったら、(2)の白菜、(3)のねぎ、Aを加えて煮立たせ、アクを取る。
- 6
肉に火が通り、野菜がやわらかくなったら、(1)の大根おろしを加えてひと煮立ちさせ、塩で味を調える。
コツ・ポイント
1人分あたり207kcal、タンパク質10.3g、野菜摂取量185g、塩分0.5g
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