ささみのチーズ焼きと色野菜

keidinner
keidinner @cook_40262336

ささみを使ったシンプルレシピ
このレシピの生い立ち
肌荒れが気になるので、ささみのB6と舞茸のB2、色野菜のビタミンCをまとめました。

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材料

  1. ささみ 170g
  2. 天ぷら粉 大さじ2
  3. 大さじ2
  4. パン粉 適宜
  5. 粉チーズ 適宜
  6. 胡椒 適宜
  7. パプリカ 1/5個
  8. ピーマン 2個
  9. 舞茸 1/2パック
  10. じゃがいも 1/2個
  11. ごま 適宜

作り方

  1. 1

    ささみを天ぷら粉水につけ、パン粉をつけ、粉チーズをつけ、揚げ焼きします。
    色野菜をごま油で焼き、粉チーズで味付けします。

コツ・ポイント

固い野菜から順番に炒める

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レシピ作者

keidinner
keidinner @cook_40262336
に公開
簡単にできる糖質想いの一人暮らし簡単節約レシピ。でもがっつり食べたい。塩と砂糖はキッチンには無いので使わないです。みりん、酒、ケチャップ、めんつゆで砂糖代わりの甘味付け。
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