もずくの酢の物2（透析食）
偕行会グループ @cook_kaikoukai
栄養量
エネルギー：２４Ｋｃａｌ
たんぱく質：０．５ｇ
カリウム：４６ｍｇ
リン ：１０ｍｇ
食塩相当量 ：０．５ｇ
このレシピの生い立ち
暑い日に、さっぱりもずくの酢の物はいかかですか？
アプリでひらく作り方
- 1
もずくはザルにあけて、水で洗う。
- 2
きゅうりは輪切りの薄切りにして、水にさらす。
- 3
酢とだしわりしょうゆ、砂糖を合わせておく。
- 4
１と２の水分をよく切って、３で和える。
- 5
レモンは薄い輪切りにし、１／４の扇形にして飾る。
コツ・ポイント
塩蔵もずくはしっかり洗い、水さらしをして塩抜きをしましょう。
※１人分のカップに入った味付けもずくは、食塩相当量１．０～１．２ｇと多めです。
似たレシピ
たこともずくの酢の物（腎臓病食）
栄養量エネルギー:24kcalたんぱく質:4.5gカリウム:91mgリン:31mg食塩相当量:0.3g
白菜とくずきりの酢の物（透析食）
栄養量エネルギー：５７Ｋｃａｌたんぱく質：０．２ｇカリウム：８１ｍｇリン：１４ｍｇ食塩相当量：０．５ｇ
きゅうりの酢の物（透析食）
栄養量エネルギー：25kcalたんぱく質：0.6gカリウム：111mgリン：17mg食塩相当量：0.3g
酢の物（透析食）
栄養量エネルギー：36kcalたんぱく質：1.1gカリウム：84mgリン：25mg食塩相当量：0.4g
もずくの酢の物（透析食）
栄養量エネルギー:17kcalたんぱく質:0.3gカリウム:20mgリン:5g塩分:0.5g
酢の物2（透析食）
栄養量エネルギー：9kcalたんぱく質：0.3gカリウム：63mgリン：11mg食塩相当量：0.2g
白菜の酢の物（透析食）
栄養量エネルギー:10kcalたんぱく質:0.3gカリウム:88mgリン:13mg食塩相当量:0.2g
グリーン酢の物（透析食）
栄養量エネルギー：２０ｋｃａｌたんぱく質：０.６ｇカリウム：７８ｍｇリン：１６ｍｇ食塩相当量：０.５ｇ
大根の酢の物2（透析食）
栄養量エネルギー：３３ｋｃａｌたんぱく質：０.４ｇカリウム：１４６ｍｇリン：１５ｍｇ食塩相当量：０.３ｇ
春雨の酢の物（透析食）
＜栄養量＞エネルギー：５３ｋｃａｌたんぱく質０．５ｇカリウム：１０８ｍｇリン：１９ｍｇ食塩相当量：０．４ｇ
トマトの酢の物（透析食）
栄養量エネルギー：31kcalたんぱく質：0.7gカリウム：117mgリン：21mg食塩相当量：0.1g
キャベツの酢の物（透析食）
栄養量エネルギー：20kcalたんぱく質：0.7gカリウム：102mgリン：16mg食塩相当量：0.3g
みょうがの酢の物（透析食）
栄養量エネルギー：20kcalたんぱく質：0.6gカリウム：75mgリン：15mg食塩相当量：0.4g
きゅうりとわかめの酢の物（腎臓病食）
栄養量エネルギー:19kcalたんぱく質:0.5gカリウム:62mgリン:14mg食塩相当量:0.1g
大根の酢の物（透析食）
栄養量エネルギー：23kcalたんぱく質：0.3gカリウム：120mgリン：12mg食塩相当量：0g
たこの酢の物（透析食）
栄養量エネルギー：40kcalたんぱく質：6.7gカリウム：112mgリン：43mg食塩相当量：0g
ナムル風酢の物（透析食）
＜栄養量＞エネルギー ３１ｋｃａｌたんぱく質 １.３ｇカリウム １１０ｍｇリン ２５ｍｇ食塩相当量 ０.３ｇ
大根ときゅうりの酢の物（健康食）
栄養量エネルギー：16kcalたんぱく質：0.6g塩分：0.4g
きゅうりとわかめの酢の物
栄養成分（１人分）：エネルギー10kcal、食塩相当量0.2g、野菜量50g
【病院】トマトの酢のもの【給食】
（１人分）エネルギー 41kcalたんぱく質 0.8g脂質 0.5g糖質 8.5g食塩相当量 0.4g
【病院】かにかまと胡瓜の酢の物【給食】
（１人分）エネルギー 36kcalたんぱく質 1.7g脂質 0.6g糖質 6.1g食塩相当量 0.5g
胡瓜と筍の酢の物
1人あたり：エネルギー22kcal、食塩相当量0.7g、野菜類57g
長いもの酢の物
尼崎市【簡単レシピ】市販の味付けもずくで、調味料は不要。カリウムもたっぷり取れます。（食塩相当量0.2g）
新発田市給食レシピ☆ピーマンの酢の物
【1人あたりの栄養価】エネルギー:18kcal たんぱく質:0.7g 塩分量:0.2g 野菜量:45g
【保育園給食】わかめの酢の物
駒ヶ根市の保育園・幼稚園で人気のレシピです♪このレシピの栄養価1人分 エネルギー85kcal たんぱく質3.9g 脂質5.7g 炭水化物5.3ｇ 食物繊維1.7ｇ 食塩相当量0.3g
きゅうりとセロリの酢の物
１人あたり：エネルギー23kcal、塩分0.7g、野菜量61g
水菜と海藻の酢の物
１人あたり：エネルギー25kcal、塩分0.4ｇ、野菜量10ｇ
たこときゅうりの酢の物
1人あたり：エネルギー45kcal、塩分0.7g、野菜量30g
小松菜と焼きしいたけの酢の物
令和元年度佐世保市いきいき元気食事づくり教室のレシピです。熱量25kcal、たんぱく質1.4ｇ、脂質0.6ｇ、カルシウム115㎎、食塩相当量0.5ｇ（八訂）
かぶと干し柿の酢の物
彩りよく季節感のある組み合わせです。1人分 エネルギー 112kcal 食塩 0.4g 食物繊維 5.3g
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/22034549
