いつでも手軽に♪具だくさん春雨スープ

秋田県かづの市
秋田県かづの市 @cook_40157046

脳卒中予防のために開発した減塩レシピです!鹿角産の食材を食塩をあまり使わずにおいしく食べることができますよ。
このレシピの生い立ち
脳卒中予防のために開発した減塩&野菜たっぷりレシピです!旬の食材をうす味でおいしく食べましょう。

いつでも手軽に♪具だくさん春雨スープ

脳卒中予防のために開発した減塩レシピです!鹿角産の食材を食塩をあまり使わずにおいしく食べることができますよ。
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脳卒中予防のために開発した減塩&野菜たっぷりレシピです!旬の食材をうす味でおいしく食べましょう。

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材料

4人分
  1. 春雨 30ℊ
  2. 切り干し大根 15ℊ
  3. にんじん 60g
  4. にら 30g
  5. しいたけ 30g
  6. 600ml
  7. 鶏がらスープの素 7g
  8. しょうゆ 小さじ2

作り方

  1. 1

    春雨と切り干し大根は、あらかじめお湯で戻しておく。

  2. 2

    にんじんは千切り、しいたけは薄切り、にらは3㎝程の長さに切っておく。

  3. 3

    鍋に水を入れ、にら以外の材料をすべて入れて煮る。

  4. 4

    材料に火が通ったらにらを入れて少し煮て、鶏がらスープの素としょうゆを加えて味をととのえる。

コツ・ポイント

春雨や切り干し大根は保存が効く食材ですので、常備しておくと便利です。また、しいたけも干ししいたけを使うと、だしが出て、より旨味の強い美味しいスープになりますよ♪

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きりたんぽ発祥の地・秋田県鹿角(かづの)市の管理栄養士と、鹿角市食生活改善推進員が考えたレシピを掲載しています。
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