ごぼうのアンチョビガーリック炒め。超簡単

グルメ三きょうだい
グルメ三きょうだい @cook_40284496

腸内環境に良いごぼう。こんな食べ方あったんだ!と言われる、やみつきおつまみ、もう一品に。冷めても美味しいのでお弁当にも!
このレシピの生い立ち
たまたまごぼうの唐揚げにガーリックとアンチョビ
を足してみたらめっちゃくちゃ美味しく、揚げずにしてみても美味しかったのでレシピ入り。

ごぼうのアンチョビガーリック炒め。超簡単

腸内環境に良いごぼう。こんな食べ方あったんだ!と言われる、やみつきおつまみ、もう一品に。冷めても美味しいのでお弁当にも!
このレシピの生い立ち
たまたまごぼうの唐揚げにガーリックとアンチョビ
を足してみたらめっちゃくちゃ美味しく、揚げずにしてみても美味しかったのでレシピ入り。

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材料

1人分
  1. ごぼう 20g〜30g
  2. ニンニク 1片
  3. アンチョビ 大1枚
  4. 片栗粉 大さじ1
  5. オリーブオイル 大さじ1

作り方

  1. 1

    ごぼうは良く洗い斜め薄切りに。
    気になる場合は皮をピーラーで剥いても。

  2. 2

    アクが気になる場合1を水に10分ほどさらしてアクを抜くが、アクも旨味なのでそのままでも大丈夫

  3. 3

    ニンニクをみじん切り、アンチョビもみじん切りして潰しておく

  4. 4

    ごぼうに片栗粉をまぶす

  5. 5

  6. 6

    フライパンにオリーブオイルを入れてニンニクを投入

  7. 7

    香りが立ったら4を入れしばらく触らずおく。キツネ色になってきたら裏がえすように炒める

  8. 8

    アンチョビを入れ、更に炒め、出来上がり

コツ・ポイント

最後にバターを入れると更に美味しい

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からだにやさしく美味しく!をモットーに、極力添加物をなくし、調味料もマイルドなものを使い、でもほっぺが落ちるほど美味しいものを日々考えて作っています。子どもも大人も美味しくて健康的なメニューを紹介していきます。
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