やきとり缶の混ぜごはん
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
やきとり缶のタレを生かした混ぜご飯です♪一人当たり264キロカロリー。食塩相当量1.0ｇ。ｂｙ沖縄市
このレシピの生い立ち
『缶詰を使った缶たんレシピ』
・豆類はたんぱく質や食物繊維のほか、カリウムやカルシウムなどミネラルも豊富。水煮缶やドライパックなら、保存がきくので買い置きしておくと忙しい毎日の食事作りにも便利で、万が一の備えにもなります。
アプリでひらく作り方
- 1
材料を揃えます。
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- 2
パックご飯はレンジで温めます。(パックの表示どおりに）
-
- 3
ボウルにごはんを入れ、やきとり缶をタレごと加えます。
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- 4
コーンと枝豆は汁気を切って③に加え、全体を混ぜ合わせます。
-
- 5
器に盛り、好みでブラックペッパーをふると出来上がりです(^^♪
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コツ・ポイント
・やきとり缶や魚などの調味済み缶詰は、より調理の手間が少なく済むので忙しい時にも便利です。
・味が濃い缶詰の種類も多いので、味付けは控えめにし野菜などを加えるといいですよ(＾◇＾)
リアクション
レシピ作者
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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