やきとり缶アレンジ・卵スープ(大量調理)

藤枝市保健センター @FujiedaCity
【管理栄養士レシピ】
塩味のやきとり缶を使って簡単調理
【1人分当たりの栄養価】
エネルギー:60kcal、たんぱく質:5.1g、脂質:3.1g、食塩相当量:0.5g
作り方
- 1
玉ねぎ、しいたけは薄切り。
- 2
小松菜は根元を切り落とし、2㎝幅に切り下茹でする。
- 3
卵は溶きほぐしておく。
- 4
鍋に1を入れ、水を加えて火にかける。
- 5
野菜が軟らかくなったらやきとりをほぐしながら加えて煮込む。
- 6
小松菜を加えて加熱する。
- 7
3を回し入れ、ひと混ぜしたら火を止める。
- 8
☆で味を調えたらできあがり。
コツ・ポイント
・7の卵は、少しずつ入れるようにしましょう。
・卵を入れたら加熱しすぎないようにしましょう。卵が固くなってしまいます。
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