#エコでおいしい レンコンの皮チップス

のーかのむすめ
のーかのむすめ @cook_40296534

#ビールに合う #子供もパクパク #手軽に栄養 #美肌 #素揚げ #蓮根の皮
これが食べたいからレンコン買っちゃう!
このレシピの生い立ち
レンコンの皮には抗酸化作用のあるポリフェノールがたくさん含まれると聞き、煮物を皮付きでやってみたりしましたが見栄えが悪く食べにくい感じ。
なんとか美味しく見栄え良く食べられないかな?と考えたレシピの覚え書きです

#エコでおいしい レンコンの皮チップス

#ビールに合う #子供もパクパク #手軽に栄養 #美肌 #素揚げ #蓮根の皮
これが食べたいからレンコン買っちゃう!
このレシピの生い立ち
レンコンの皮には抗酸化作用のあるポリフェノールがたくさん含まれると聞き、煮物を皮付きでやってみたりしましたが見栄えが悪く食べにくい感じ。
なんとか美味しく見栄え良く食べられないかな?と考えたレシピの覚え書きです

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材料

3〜4人分
  1. レンコン(炒め物に使う分だけ)の皮 2〜4本
  2. お好みの油(今回は太白胡麻油) 適宜
  3. 塩(フライドポテトにかけるくらい) 適宜

作り方

  1. 1

    レンコンの皮をピーラーで剥き、キッチンペーパーで水気を吸い取っておきます。(残った水気は飛び跳ねて危険です)

  2. 2

    フライパンに3〜5mmほど油を入れ温めてから、レンコンの皮を重ならないように並べていきます。

  3. 3

    焦がさないように素揚げし、端がこんがりしてきたら全体を混ぜ、バリっとしていたら油からあげ、油を切ります。

  4. 4

    暖かいうちに塩をふり、皿に盛り付けたら出来上がりです。

  5. 5

    サクサク食感が楽しい我が家の人気メニューです。揚げ焼きの油が少し残るので、炒め物おかずとセットになることが多いです。

  6. 6

    2022.03
    レンコンの他に長芋の皮もやってみました。長芋の皮フライは、ほぼポテトです

コツ・ポイント

油から出した後も火が入るので、キツネ色より少し早めに油から出すとちょうど良い歯応えとなります。焦げやすいので火の調整を小まめにすると良いですよ(^ ^)

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のーかのむすめ
のーかのむすめ @cook_40296534
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ファミリーや友人に農家の方が多く、野菜を沢山食べて育ってきました(^-^)簡単なものしか作れませんが記録用にアップしていきます。
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