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小松菜の中華風和え
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小松菜の中華風和え-レシピのメイン写真

小松菜の中華風和え

福井市
福井市 @cook_40131745

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材料

2人分
  1. 小松菜 120g(約3株)
  2. 人参 20g(約1/10本)
  3. しめじ 20g(約1/5パック)
  4. 水 大さじ2
  5. ★醤油 大さじ1/2
  6. ★ごま油 大さじ1/2
  7. ★すりごま 4g
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作り方

  1. 1

    小松菜は5㎝程度の長さ、人参は短冊切りにする。

  2. 2

    ①としめじを耐熱容器に入れ水を振りかけてラップをし、電子レンジで600w2分加熱して水気を切る。

  3. 3

    ★を混ぜ合わせ、②と和える。

コツ・ポイント

栄養価(1人分)◇エネルギー57kcal、食物繊維2.0g、塩分0.7g

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福井市
福井市 @cook_40131745
2021/10/13 06:39に公開
福井市では「ふくふくベジ塩プロジェクト」として、「プラス1皿の野菜」と「減塩」を推奨しています。また、これに取り組む福井市内の企業・店舗を「ベジ塩すぽっと」として認定し、さまざまな形でご協力いただいています。今日の食卓に、減塩の野菜料理を1皿プラスしてみませんか。ふくふくベジ塩プロジェクトの詳細はこちらから(http://www.city.fukui.lg.jp/fukusi/iryou/kenkodukuri/p001861.html)
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