簡単美味しいオートミールのツナ玉丼
漆黒堂本舗 @cook_40230077
小腹を黙らせる超簡単オートミール丼。ジャーポットに入れてお弁当にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
本気でダイエットを決めた日の夜食に作った1品…て、オイ!!笑
簡単美味しいオートミールのツナ玉丼
小腹を黙らせる超簡単オートミール丼。ジャーポットに入れてお弁当にもどうぞ。
このレシピの生い立ち
本気でダイエットを決めた日の夜食に作った1品…て、オイ!!笑
作り方
- 1
マグカップ等の耐熱容器でオートミールと水を混ぜ合わせレンチン600w/1分→スプーンでよく混ぜる
-
- 2
ツナ缶の汁を捨て、缶の中でツナと麺つゆを和えたらオートミールを隠すように載せる
※缶の縁で手を切らないよう気を付けて -
- 3
空いたツナ缶で卵を解きほぐし、ツナの上にかける
※手を切らないよう気を付けて -
- 4
レンチン600w/1分半（蓋なし）→ごま油を回しかけ、あれば小ネギを散らして完成
-
- 5
100均で見つけたグラノーラ・スプーンはオートミール1食分30gがイッパツで計量できるスグレモノです
-
- 6
よく混ぜながら召し上がれ
- 7
作り方を若干変更。ツナ缶再利用で洗い物が減りましたwww
コツ・ポイント
コツはオートミールを隠すように溶き卵を回しかけることです。
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