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なすの揚げ浸し
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なすの揚げ浸し-レシピのメイン写真

なすの揚げ浸し

世田谷保健所
世田谷保健所 @setagayahokenjyo

味が浸み込みやすいなすの一品。冷やしてもおいしく食べられます。
~和食を食べよう~
レシピ提案
日産厚生会玉川病院

味が浸み込みやすいなすの一品。冷やしてもおいしく食べられます。
~和食を食べよう~
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なすの揚げ浸し

世田谷保健所
世田谷保健所 @setagayahokenjyo

味が浸み込みやすいなすの一品。冷やしてもおいしく食べられます。
~和食を食べよう~
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材料

4人分
  • なす 2本
  • ししとうがらし 8本
  • 揚げ油 適量
  • 調味料
  • だし汁 1/2カップ
  • しょうゆ 大さじ1
  • みりん 大さじ1
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作り方

  1. 1

    なすは縦半分に切って一口大にし、水につけてあく抜きをした後、水気をとっておく。

  2. 2

    ししとうがらしは爪楊枝で数か所に穴をあけておく。
    調味料をさっと煮立たせる。

  3. 3

    なすとししとうがらしを素揚げする。

  4. 4

    揚げたなすを2の調味料に浸した後、器に盛り、ししとうがらしを添える。

コツ・ポイント

なすの色素ナスニンはポリフェノールのひとつです。水溶性で水に溶けます。油で揚げて水に溶けることを防ぐと色がきれいに仕上がります。具材の表面に斜めや十文字の切り目を入れて飾り包丁することで味がしみこみやすくなり、見栄えよく盛り付けができます。

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世田谷保健所
世田谷保健所 @setagayahokenjyo
2024/06/14 00:01に公開
世田谷保健所健康推進課の公式キッチンです。せたがや食育メニューや適塩メニューなどのレシピをご紹介します。
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このレシピのキーワード

揚げびたし なす ししとうがらし

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