わらびのおひたし

西会津食改100
西会津食改100 @cook_40377220

生のわらびは、塩漬けとは違い、シャキッとトロッとして他に例えようのない食材です。あくぬきしてシンプルおひたしが最高です。
このレシピの生い立ち
春の農作業が始まるころ、合間に散歩しながら山菜を見つけて歩くと気分転換になります。ふきのとうが終わり、わらび、タラの芽、こしあぶら、ぜんまい‥と続きます。芽吹きを食べると冬の体のデトックスになりそうです。

わらびのおひたし

生のわらびは、塩漬けとは違い、シャキッとトロッとして他に例えようのない食材です。あくぬきしてシンプルおひたしが最高です。
このレシピの生い立ち
春の農作業が始まるころ、合間に散歩しながら山菜を見つけて歩くと気分転換になります。ふきのとうが終わり、わらび、タラの芽、こしあぶら、ぜんまい‥と続きます。芽吹きを食べると冬の体のデトックスになりそうです。

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材料

作りやすい量
  1. わらび 1kg
  2. 重曹 小さじ1
  3. 1リットル
  4. かつお節 適量
  5. しょうゆ 適量

作り方

  1. 1

    1kgのわらびに対し、1リットルのお湯を沸かし、重曹小さじ1をとかして、わらびを入れたら、火を止め一晩置きます。

  2. 2

    重曹の水を捨てて、お湯をかけてそのまま置きます。

  3. 3

    切って器に盛ります。

コツ・ポイント

採りたてのわらびは、やわらかいので、お湯をかけるだけで、シャキッと食感が残ります。やわらかいのがお好みなら、少しゆでても良いです。

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福島県の西の玄関口の小さな町で、昭和54年から食生活を改善すべく活動しています。塩分取りすぎによる脳出血の多かった時代から、現在はメタボによる脳梗塞や心筋梗塞が多い町です。とはいえ、楽しく食べなきゃ続かない、毎日のおいしい食生活を推進していきます!
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