レンジで簡単に作れるなすを使った一品。生姜をたっぷり使うので、さっぱりといただけます。箸休めにもおすすめのおかずです。

チンしたナスに玉ねぎを加えた甘酢をかけていただきます☆味がしみ込んで美味しい！

レンジを使って5分で出来る茄子のおかずです☺

レンジで簡単に揚げずに作るナスの揚げ浸しです

レンジで簡単♪

にらの辛味が出ないように、食べる直前に《にらだれ》を作るのがおいしさのポイントです。38kcal／食塩相当量：0.7g上尾市食生活改善推進員協議会が提供する「埼玉県コバトン健康メニュー」の副菜です。（主食）ごはん／（主菜）鮭のマッシュポテト焼き（レシピID: 21553223）／（副菜）レンジで簡単調理☆なすのにらだれ／（汁物）根菜と豆の洋風スープ（レシピID: 21571387）／（デザート）ぶどうとミルクの2層寒天（レシピID: 21551481）【献立１人分】エネルギー：696kcal(ごはん150g含)たんぱく質：26.9g（15％エネルギー ）食塩相当量：2.5g野菜使用量：210g

なすの色を綺麗に保つコツあり。レンジ加熱のなすを簡単調味料で和えるだけ。冷たくてもおいしいおかず。

ナスをレンチンするだけでつやつやトゥルットゥルになります！

レンジで無限なすです(^^)

大好きな茄子をレンジで簡単に、そしてヘルシーで美味しい南蛮漬けにしました。

レンジで簡単にナスの中華和え作りました。

レンジを使って簡単一品♪