ご飯はさましてつめる。ふりかけをかける。

ミニトマトはへたを取って洗う。

卵焼きを焼く。

作り置きのおかず（スナップエンドウの肉巻き、鶏肉とナス、小松菜と人参おひたし）をレンジでチンする。

冷凍カニクリームコロッケをレンジでチンする。