ノンオイルなのに激うま！デトックススープ
堤貴大・医師・料理家 @cook_40401480
ベーコンのかわりに鮭フレークを使ったらノンオイルでも超絶美味しいスープができました！低カロリーかつレンジで超簡単！
このレシピの生い立ち
栄養豊富で簡単なスープレシピです！
ノンオイルなのに激うま！デトックススープ
ベーコンのかわりに鮭フレークを使ったらノンオイルでも超絶美味しいスープができました！低カロリーかつレンジで超簡単！
このレシピの生い立ち
栄養豊富で簡単なスープレシピです！
作り方
- 1
耐熱の器にあらみじん切りにした玉ねぎ、にんじんをいれ、塩をふる。
- 2
ふんわりラップをかけ、600Wのレンジで1分（2分）加熱。
- 3
ほぐしたしめじ、あらみじん切りにしたパプリカ、トマトジュース、鮭フレーク、すりおろしにんにく、きび砂糖を加える。
- 4
ふんわりラップをかけ、600Wのレンジで2分（4分）加熱。
- 5
※（）は２人分の加熱時間です！
コツ・ポイント
鮭フレークは実はビタミンD豊富で低カロリ！減量中の人だけでなく、お子さんの栄養補給にもおすすめです！
1人分 75kcal たんぱく質6.3g 脂質1.1g 糖質 9.1g 塩分0.5g
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