とうもろこしと夏野菜の甘じょうゆマリネ

マユミリオン
マユミリオン @mayumillion

醤油ベースの甘辛い絶妙な配合のマリネ液。とうもろこしは芯を切り除くのでそのままパクパク食べれます。レンチンレシピも記載

このレシピの生い立ち
とうもろこしは芯ごとカットすると見栄えはいいけど食べにくい…
かと言ってバラバラに粒で切り離すと食べごたえがないそれを解決するレシピです。歯でかじる時のように歯の間に詰まることもないので、おもてなしやパーティーにもいいですね!

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材料

4人分
  1. とうもろこし 1本
  2. ミニトマト 10個
  3. 長なす 2本
  4. アスパラガス 4~5本
  5. ★水 300ml
  6. ★塩 小さじ1
  7. オリーブオイル 大さじ2
  8. ♡しょうゆ 大さじ1と1/2
  9. ♡はちみつ 大さじ1
  10. ♡塩 ひとつまみ
  11. ♡レモン果汁 小さじ1
  12. ♡ディジョンマスタード 小さじ1/2(粒マスタードで代用可)
  13. ♡オリーブオイル 大さじ2
  14. ♡粗挽き黒こしょう 3振り
  15. かいわれ大根 1パック
  16. 粗挽き黒こしょう 適量(4振り程度)

作り方

  1. 1

    ・とうもろこしは最後の3枚を残して皮をむく。根本の茎は切り落とす。上半分をめくりひげを大まかに取り除き皮をかぶせ元に戻す

  2. 2

    フライパンに★を加えとうもろこしを置く。中火で加熱し沸騰してきたら、蓋をし、中火で5分加熱。

  3. 3

    ひっくり返し蓋をし、中火で5分加熱。ザルにあげる。

  4. 4

    ※レンジで加熱の場合は下準備で皮もひげも取り除きラップで包んで500wで3分加熱、
    ひっくり返して2分加熱し、

  5. 5

    次の工程2は、
    ラップで包んだまま粗熱を取り冷蔵庫で冷やして下さい

  6. 6

    触れる熱さになってたら、皮を向き残りのひげも綺麗に取り除き、ラップをし、(3時間程度)よく冷えるまで冷蔵庫で冷やす。

  7. 7

    ・ミニトマトはヘタをとり、縦に2等分。
    ・アスパラガスは根本から5cmをピーラで皮を向き、4cm幅の斜め切り

  8. 8

    ・長なすはピーラーで1cm間隔で縞模様に皮を剥く。
    1.5cm 幅の輪切り。水に5分さらしペーパータオルでよく水気を取る

  9. 9

    フライパンに、オリーブオイル(なすを焼く用)を大さじ1注ぎ、なすを並べ中火で加熱。

  10. 10

    フライパンが熱くなったら2分中火で加熱。オリーブオイル大さじ1を回しかけひっくり返して中火で2分焼きバットなどに取り出す

  11. 11

    フライパンにアスパラガスを入れ時折返しながら2分中火で加熱。

  12. 12

    大きめのボウルに♡を入れよく混ぜ合わせる。大さじ1分は小皿に取っておく。

  13. 13

    ボウルになすとアスパラを加えよく混ぜ合わせる。ミニトマトを加え、よく混ぜ合わせ、ラップをし冷蔵庫で冷やす。

  14. 14

    とうもろこしを横に3等分に切り、断面を上下に立てて、実より3mm程度内側の芯を井の字に(4面)カットしボウルに入れる

  15. 15

    とうもろこしに、⑫で取っておいたマリネ液を回しかけ、優しく混ぜ合わせる。

  16. 16

    ⑬に根本を切り落としたかいわれ大根を加え混ぜ合わせる。

  17. 17

    器に野菜、とうもろこしをバランス良く盛り付ける。お好みで粗挽き黒こしょうをふる。

コツ・ポイント

手順①は手順⑥で皮を取り除く作業が面倒な場合は、下準備ですべての皮を取り除き、ひげも綺麗にとって調理されても問題ありません。
※とうもろこしがバラバラにならない最大のポイントは工程⑥でしっかり冷やすことです。

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レシピ作者

マユミリオン
マユミリオン @mayumillion
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マユミリオン | 料理研究家/フードコーディネーター著書『フランス仕込みの気取らないおうちごはん』2025年4月1日発売 (扶桑社)心身ともに満たされる“心豊かになる 幸せレシピ”をモットーに身近な食材で美味しく健康的で華やかな「旬を楽しむ おもてなし家庭料理」を発信\スーパーの食材が大変/★野菜多めのデリ風お惣菜&マリネ★高見えメイン★漬けて焼くだけオーブン料理★旬の果実でヘルシースイーツマリネやサラダは調味料を少なくし“減塩“ルー、生クリーム、を控えヘルシーで華やかなレシピを心がけてますレシピ開発・写真 動画提供・コラム執筆・イベント講師テレビ出演・雑誌掲載など幅広く食に関する仕事に従事しています\Instagramフォロワー13万人/@mayumillionーーーおもてなし家庭料理とはーーーーーー幼少期に父親の仕事の関係で家族でフランスで暮らしましたフランスの方々は自宅に気心が知れた友人を招いておしゃべりをする時間をとても大切にしていますそこで振る舞われるのはレストランのような特別なごちそうや凝った料理ではなく“ご自慢の家庭料理“そんな“おもてなし家庭料理“をご紹介しています普段の食卓からおもてなしまで楽しんで頂けるレシピです
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