ズッキーニのクミンオムレツ

ryo_runes
ryo_runes @cook_40128307

朝ごはんにもランチにもぴったりなメニューです(^^♪

このレシピの生い立ち
ズッキーニのクミン炒めを作ったら、クミンシードを入れすぎて失敗(>_<)
クミンと卵は相性が良い事を思い出し、卵でとじたら美味しかったので、レシピにしました☆

ズッキーニのクミンオムレツ

朝ごはんにもランチにもぴったりなメニューです(^^♪

このレシピの生い立ち
ズッキーニのクミン炒めを作ったら、クミンシードを入れすぎて失敗(>_<)
クミンと卵は相性が良い事を思い出し、卵でとじたら美味しかったので、レシピにしました☆

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材料

1人分(1枚)
  1. ズッキーニ 1/2本
  2. 2個
  3. オリーブオイル 大さじ1
  4. バター 10g
  5. 適量
  6. 胡椒 適量
  7. クミンシード 小さじ2

作り方

  1. 1

    ズッキーニを輪切りにする。

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱する。
    ズッキーニを入れて炒める。

  3. 3

    クミンシード、塩、胡椒を入れて更に炒める。

  4. 4

    卵を割り、マヨネーズを入れて溶く。

  5. 5

    フライパンにバターを足す。

  6. 6

    フライパンに4を入れて焼く。

  7. 7

    ひっくり返すのが難しいかも?崩れたらフライ返しで形を整えちゃいましょう(^^)

  8. 8

    バターがふんわり香って美味しいです♪刻んだハムや玉ねぎを入れても良いかも(^^)

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心理カウンセラー/食と健康アドバイザー/薬膳アドバイザー自らの特性を克服すべく食生活を改善した経験から、「心・体・食事は三位一体」をキーワードに、食生活から見た心と身体についての講義や講演、対人関係・依存・うつ・発達障害などの個別カウンセリングを行っています。https://www.instagram.com/ryo_runes/https://note.com/ryo_runes
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