栄養士の卵考案☆れんこんまんじゅう

れんこんを入れることで、シャキシャキ感を楽しみながら食べることができます。みぞれソースで多くの野菜が摂れます。1人分で緑黄色野菜が約1ｇとその他の野菜が120ｇとれます。このレシピは2023年度卒業生が考えたレシピです。

チーズがカリカリになっておいしく、人参が苦手な人でも食べられるレシピです。1人分で緑黄色野菜が70ｇとれます。このレシピは2023年度卒業生が考えたレシピです。

家で余った野菜や、好きな野菜などでアレンジしやすいので野菜をたくさんとれるレシピです。野菜を細かく切る必要がないため、楽なうえにまな板まわりを散らかしにくいです。1人分で緑黄色野菜が200g、その他の野菜が100gとれます。このレシピは2023年度卒業生が考えたレシピです。

切って入れ，混ぜるだけで簡単に作れて、緑黄色野菜を使っているので彩りが良いスープです。1人分で緑黄色野菜が35.2gとその他の野菜が35gとれます。このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

家にあるもので簡単につくれ、いろんな野菜がいっぺんに摂れるサンドイッチです。今回使った野菜以外でも好きな野菜にアレンジしやすいです。ピクニックにもぴったりで、子供と一緒に作れます。1人分で緑黄色野菜が30gとその他の野菜が55gとれます。このレシピは2023年度卒業生が考えたレシピです。

この和え物は、簡単に作れて白菜をたくさん食べられます。野菜のシャキシャキ感が感じられご飯にもあいます。1人分で緑黄色野菜が10ｇ、その他の野菜が100ｇとれます。このレシピは2023年度卒業生が考えたレシピです。

火を使わない料理なので、巻くだけで簡単にそしてたくさんの野菜を取ることが出来ます。タレは混ぜてレンジで加熱するだけなので簡単です。1人分で緑黄色野菜が37ｇとその他の野菜が82ｇとれます。このレシピは2022年度卒業生が考えたレシピです。

野菜がたくさん入っていてボリュームがあり満足できる一品です。材料は家庭にある材料ものでアレンジしてもOKです。そうめんが夏食べきれず残っていることがあると思うので消費できます。そうめんを焼いて使うことは中々ないと思うので新鮮だと思って考えたレシピです。1人分で緑黄色野菜が50ｇとその他の野菜が145ｇとれます。このレシピは2023年度卒業生が考えたレシピです。

好みの食材に変えると色んなアレンジができるスープです。1人分で緑黄色野菜が5ｇとその他の野菜が50ｇとれます。このレシピは2019年度卒業生が考えたレシピです。

さっぱり、食欲のないときにでも食べやすいです。基本のレシピに鶏肉、エビなどを入れたり、好みでラー油を加えてピリ辛の味付けを加えたり、アレンジしやすい料理で、バリエーションが豊富です。1人分で緑黄色野菜が20gとその他の野菜が50gとれます。このレシピは2024年度卒業生が考えたレシピです。

家にある野菜で代用できます。衣をつけないので吸油率を抑えられます1人分で緑黄色野菜が129ｇとその他の野菜が40ｇとれます。このレシピは2022年度卒業生が考えたレシピです。

すりおろした蓮根に海老を加えて蒸しただけの簡単レシピ。和食のおもてなしにも。消化にもよく優しいお味です。