簡単♡鶏肉とセロリの甘酢ケチャップ炒め

管理栄養士ゆきぼむ
管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe

フライパンひとつでささっと完成!
鶏肉とセロリで作る甘酢炒めです。

ケチャップベースの甘酢味がセロリと相性ばっちり◎
甘酸っぱさとセロリの香りがクセになる美味しさです。

食欲そそる味わいでお箸がどんどんすすみますよ~!

簡単♡鶏肉とセロリの甘酢ケチャップ炒め

フライパンひとつでささっと完成!
鶏肉とセロリで作る甘酢炒めです。

ケチャップベースの甘酢味がセロリと相性ばっちり◎
甘酸っぱさとセロリの香りがクセになる美味しさです。

食欲そそる味わいでお箸がどんどんすすみますよ~!

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材料

2人分
  1. 鶏もも肉 1枚(200~250g)
  2. 小さじ1
  3. 適量
  4. こしょう 適量
  5. 片栗粉 適量
  6. セロリ 1本(茎100g+葉20g程度)
  7. たまねぎ 1/4個(約50g)
  8. 大さじ1
  9. ケチャップ 大さじ1
  10. しょうゆ 大さじ1/2
  11. 砂糖 大さじ1/2
  12. 大さじ1
  13. ごま 適量

作り方

  1. 1

    酢、ケチャップ、しょうゆ、砂糖、水を合わせておく。

  2. 2

    鶏肉は一口大に切り、酒、塩、こしょうをもみ込む。
    セロリの茎は筋をとって斜め薄切り、葉はざく切り。
    たまねぎはくし切り。

  3. 3

    フライパンにごま油を熱し、鶏もも肉に片栗粉をまぶして、皮目からこんがり焼く。

  4. 4

    鶏肉にこんがり焼き色がついたら裏返し、ほぼ火が通ったらセロリの茎、たまねぎを加えてさっと炒める。

  5. 5

    合わせた調味料を加えて全体に絡めながら炒め、セロリの葉も加えてさっと炒める。

コツ・ポイント

・たまねぎ、セロリは炒めすぎず、さっと火を通す程度でOK。

・鶏もも肉は鶏むね肉で代用可。

・ごま油はサラダ油で代用可。

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管理栄養士ゆきぼむ
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◎管理栄養士/ナチュラルフードコーディネーター◎パン職人兼料理家●元保育園管理栄養士、カフェスタッフ栄養たっぷりでカラダに優しいレシピを発信中・・・♪簡単なパンやお菓子も紹介しています。【ブログ】*ヘルシーに楽しむ 簡単おいしい 彩りレシピ*https://ameblo.jp/bom-pom/【Instagram】https://www.instagram.com/y_bomcafe/
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